سلام شب بخیر مامان خانم ها میگم من برا شام پسرم یه دونه سیب و سه عدد خرما و یکم جو پرک پختم آبشو کشید خیلی شیرین شد ضرر نداره؟؟

سلام گلم نوش جونش نه چون قند طبیعیه ضرر نداره
اون اوایل میگن خوب نیس که به طعم شیرینی عادت نکنه
ولی عشقم اینو صبحونه بده
شام غذای کامل بده شامل برنج مرغ یا گوشت حبوبات و‌یه نوع سبزی

سه تا خرما تو یه وعده براش زیاده روزی دوتا کافیه براشون

خب ۳ تا خرما زیاده
یدونه باید بزنی

ی دونه خرما هم کافی بود