سلام دخترا من سزارین کردم ۲۰روز میشع از کی میشه رفت باشگاه

حداقل ۴ ماه اونم بدون وزنه بعد ۶ ماه راحت هستید

بعداز ۴۰روزگی اونم سبک شروع بشه

با بی حسی بودین

دیگه مونده به بدنت
ولی اول زایمانت با ریکاوری بدنت شروع کن فوری نرو با وزنه کار کن
اول عضلات عمیقتو قوی کن با تنفس شکمی و ورزشای سبک بعد به عضلات سطحیت توحه کن😁

پوره سیب زمین بعد هر عملی بخیه رو زود خوب میکنه

شش ماه حداقل باید بگذره
چون از داخل هنوز بدنت زخمه

تنها ورزش مجاز بعد از عمل تا شش ماه پیاده روی هست عزیزم