شیرم دلره رور به روز کم تر میشه😭

مایعات‌زیاد بخور و غذای مقوی و قرص لاکتاول حتما بگیر بخور محشره

شیر افزا میخوری؟؟؟

ببین برا منم کم شده بود ولی اومدم یه فلاسک چای گذاشتم کنارم با قمقمه اب یکسره اب و چای میخورم با غذا و نون اینا، روزی تقریبا ده دونه بادام هم میزارم تو اب خیس بخوره بعد پوستشو میگیرم میخورم، اینم خیلی تاثیر داره

چرا؟
بده همش میک بزنه،خودتم مایعات زیاد بخور،غذای مقویم و چرب هم بخور ک قوت داشته باشه