دانه چیا و کینوا جریانش چیه چه خاصیتی داره چجور میشه به برنامه غذایی بچه واردش کرد
من تاحالا درست نکردم حتی برا خودمون فقط اسمشو شنیدم

کینوا هم تو سوپ

دانه چیا رو میوه ها بریز

من هم کینوا دادم هم دانه چیا خیلیم خوب بوده

کینوا رو که میتونی توی سوپش بریزی ولی مصرف چیا خیلی حساسه حتما باید توی اب بریزید دونه هاش باز بشه من نمیدونم چطور واقعا توی کوکو و کباب بچه میریزن خطرناکه باید به روش درستش مصرف کنی حتما توصیه نمیکنم

دانه چیا خیلی خطرناکه کی گفت بدی به بچت
باید حتما نیم ساعت توی آب جوش بمونه چون آب زیادی جذب میکنه اگه خشک وارد بدن بشه ممکنه به مری و معده وروده آسیب بزنه

دانه چیا رو شنیدم برای کاهش وزنه ولی کینوا برای افزایش وزن منم ندادم تاوحالا

کینوا تو غذا می‌ریزی میپزه مثل سوپ برنج هر چی تو همه چی میشه ریخت. دانه چیا تو چیزای سرد می‌ریزی مثلا میزاری خیس میخوره صب اوتمیل فرنی درست کردی می‌ریزی داخلش

کلی پروتئین و فیبر داره