خانما بنظرتون قند کالری این خرما کمتره یا خرمای خشک

کالری خرما تقریبا بالاست جفتش فک کنم ۴۰ کالریه ولی چون فیبرش خیلی بالاست قندو خیلی بالا نمیبره

خرمای خشک

خرما ۲۰ کالریه خرما خشک۱۴تا

خشک بیشتر از ایناست

کالری میوه های خشک بیشتره

خرما خرمائه فرقی نداره که. هر کدوم وزنش بیشتر باشه کالریشم بیشتره. اگه توش گردو داره بیشترم میشه
معمولا این خرما تازه ها وزنشون بیشتر از خرما خشکه

بستگی به نوع خرما داره بعضی هرماها قندشون بیشتره

خرما خشک بیشتر من خوندم