سلام مامانا خوبید؟ میخاستم ببینم بچه اگ حساسیت ب پروتئین گاوی داشته باشه میشه بجای عصاره قلم عصاره پای مرغ بدیم؟ ینی از ۶ ماه مجازه؟

سلام رفقا
اگه نمیدونی برای کوچولوت چه غذایی درست کنی بدو بیا گروهمون تو تلگرام
انواع غذاهای کمکی+دستور پخت
@madaran_1403
اینم لینکشه 💞

۶. میوه‌ها و سبزیجات برای ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها

هویج، کدوحلوایی، سیب‌زمینی شیرین (برای ویتامین A)

پرتقال، کیوی، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای قرمز (برای ویتامین C)

موز، خرما، انجیر خشک (برای افزایش انرژی)


۷. مایعات کافی برای افزایش شیر

آب زیاد بنوشید (حداقل ۲.۵ تا ۳ لیتر در روز)

دمنوش‌های شیرافزا مانند رازیانه، زیره، شنبلیله و برگ گزنه


نکات مهم:

از غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فود و قندهای مصنوعی پرهیز کنید.

اگر کمبود ویتامین یا مواد معدنی دارید، با پزشک درباره مکمل‌های مناسب مشورت کنید.


با این رژیم، هم بدن شما قوی می‌شود و هم شیر مغذی‌تری برای نوزادتان تولید خواهید کرد!

مادری که نوزادش به پروتئین گاوی حساسیت دارد، باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کند تا هم تغذیه‌ی خود را کامل نگه دارد و هم شیر مقوی‌تری تولید کند. در ادامه مواد غذایی مناسب را برای تأمین نیازهای بدن و افزایش کیفیت شیر مادر معرفی می‌کنم:

۱. منابع پروتئین جایگزین

چون باید پروتئین گاوی حذف شود، لازم است منابع دیگری برای تأمین پروتئین مصرف کنید:

گوشت سفید (مرغ، بوقلمون، ماهی)

گوشت قرمز بدون چربی (مثلاً گوشت گوسفند یا گوساله‌ای که پروتئین کازئین ندارد)

تخم مرغ (در صورت نداشتن آلرژی)

حبوبات (عدس، نخود، لوبیا، ماش، لپه)

مغزها و دانه‌ها (بادام، گردو، تخمه آفتابگردان، کنجد، تخم کتان)


۲. لبنیات جایگزین

چون لبنیات گاوی نباید مصرف شود، می‌توانید از جایگزین‌های زیر استفاده کنید:

شیرهای گیاهی غنی‌شده (مانند شیر بادام، شیر نارگیل، شیر سویا، شیر جو دوسر)

ماست و پنیر گیاهی که فاقد پروتئین گاوی باشند


۳. منابع کلسیم و ویتامین D

حذف لبنیات گاوی نباید باعث کمبود کلسیم و ویتامین D شود، بنابراین از این منابع استفاده کنید:

بادام، کنجد، تخم کتان، دانه چیا

سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی، کیل)

ماهی‌های کنسروی با استخوان (مثل ساردین)

آب پرتقال و شیرهای گیاهی غنی‌شده با کلسیم


۴. چربی‌های سالم برای مقوی‌تر شدن شیر

چربی‌های سالم به رشد بهتر نوزاد کمک می‌کنند:

روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو

مغزها و کره‌های گیاهی (مانند کره بادام و کره فندق)

ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن)


۵. منابع آهن و انرژی برای افزایش قدرت بدن

گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه

حبوبات (عدس، لوبیا قرمز)

چغندر، اسفناج، کشمش، توت خشک

اره بده خیلی وقته مرغ مقوی هست