از امروز به مدت ۳ روز شروع تست کلم بروکلی
فقط مامانا طبق تجربه ای که دارید میگن کلم بروکلی جزه دسته های کلم هست به شدت نفخ داره چه راهکاری برای از بین بردن نفخش دارید و توصیه می کنید چقدر بهش بدم که هم شکم درد و نفخ نکنه هم برای بدنش کافی باشه ؟؟؟

اینو بگم زیاد گذاشتم خودمون هم آبپز بخوریم😅

من برای بار اول پوره کلم بروکلی خالی دادم بهش یه وعده
هفته بعدش کلم بروکلی با هویج، یا کلم بروکلی با سیب زمینی
همه شونو بخارپز کردم،پوره میکردم میدادم

البته من تست یه روزه میگیرم،و بعدش دیگه تو رژیم غذاییش اون ماده رو قرار میدم
مثلا امروز براش سوپ درست کردم،تو سوپش کلم بروکلی ریز کردم ریختم

شستی