۲ پاسخ

یه تایمی نده مثلا ۱۰ روز ، بعد دوباره تست بگیر
بعد حجمش هم مهمه ، اوایل کم شروع کن

بعد از یکهفته دوباره بهش بده اگه دوباره اونطوری شد یعنی براش سنگینه

سوال های مرتبط