مامان گرشا🦋 مامان گرشا🦋 ۱۵ ماهگی
🔴سوپ عدس


◾️عدس سبز (٢ ق غذاخوری)
◾️برنج (١ ق غذاخوری پر)
◾️هويج (يك عدد كوچك)
◾️ماهيچه گوسفند (اندازه يك انگشت دست)
◾️كره (يك ق مرباخوری)


عدس نسبت به بقيه حبوبات نفخ زيادی نداره و نيازی به خيساندن نيست اما احتياطاً دو ساعتي بخيسانید
عدس خيس خورده، برنج شسته شده، گوشت و هويج را در قابلمه كوچكي بپزيد تا به خوبي پخته و نرم شود و مقدار كمي از آب آن باقي بماند
كره را در آخر كار اضافه كنيد و سپس مواد را ميكس كنيد
در آخر اگر سوپ خيلي سفت بود ميتوانيد كمی آب جوشيده سرد شده اضافه كنيد اما بهتر است خيلی رقيق نباشد تا مزه دار باشد.

خواص:
-عدس سرشار از مواد معدنی و آب و #سلولز است. از سری مواد معدنی عدس میتوان به #پتاسیم، #فسفر، #منیزیم، #کلسیم و #آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشند. عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است زیرا پتاسیم موجود در آن باعث فعالیت زیاد کلیه می شود


غذای کودک | نینی سویق 🍛👶🏼

┄┅┅┅═✾ 🌸 ✾═┅┅┅┄
@baby_foodd
┄┅┅┅═✾ 🌸 ✾═┅┅┅┄‌