🍊🍋 نقش حیاتی ویتامین‌ها در تقویت سیستم ایمنی

✅ بتا کاروتن (هویج، سیب‌زمینی شیرین): محرک سلول‌های سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت.

✅ ویتامین B6 (سیب‌زمینی، آجیل، ‌اسفناج): توسعه و تکثیر سلول‌های سفید خون.

✅ فولات (نخود فرنگی، ماهی سالامون، کاهو): افزایش فعالیت سلول‌های سفید خون.

✅ ویتامین C (مرکبات، کلم بروکلی، فلفل): به عنوان یک آنتی اکسیدانت که پاسخ‌های سیستم ایمنی را تسهیل می‌کند.

✅ ویتامین E (غلات کامل، آرد گندم، روغن سبزیجات): به عنوان یک آنتی اکسیدانت که پاسخ‌های سیستم ایمنی را تحریک می‌کند.

#مویز غلظت خون راکاهش میدهد،رگهای خونی منبسط میکندو خون میتواند باسرعت بیشتری درجریان یابد ودر نتیجه مانع انباشته شدن پلاکتهای خون روی هم می شود و از لخته شدن خون جلوگیری میکند.

❌علل دردپائین #شکم درخانم ها

👈آپاندیسیت
سندرم روده تحریک پذیر
تخمک گذاری دردناک
دردقاعدگی
سندرم پیش ازقاعدگی
حاملگی خارج رحمی
بیماری التهاب لگن
کیست تخمدان
فیبروئیدرحمی
اندومتریوز