*#تغذیه_آشپزی

مناسب برای کودکان از ۹ ماهگی به بعد

🍲🍲آش گندم🍲🍲

♦️گوشت گوسفند یک تکه
♦️ماش و عدس از هر کدام یک قاشق مرباخوری
♦️گندم یک قاشق مربا خوری
♦️پیاز نصف عدد
♦️سبزی آش یک قاشق غذا خوری
♦️کره یک قاشق مربا خوری
♦️کشک یک قاشق غذا خوری

💎گوشت را با پیاز تفت داده و با آب می پزیم.
بعد از آن ماش و عدس و گندم پرک شده را اضافه کرده.
وقتی آش پخته شد ,سبزی آش را اضافه کرده.
دست آخر کشک را اضافه کرده و میذاریم چند جوش بزند.




🍜❤

*🔈 برای #وزنگیری کودک لاغرم چه کنم⁉️


🥃 استفاده از #کره در غذای کودک +7ماه
🥠استفاده از سویق +6
کره مغزها مانند 🥜کره_بادام_زمینی +18ماه
🥛شیر و #خامه +1سال
🥚تخم_مرغ +8ماه زرده و +1سال سفیده
🍌موز +8ماه
🥑آواکادو +7ماه
🍗مرغ +7ماه
🥔سیب_زمینی +7ماه
🍖گوشت_قرمز و #ماهیچه +7ماه
🍍میوههای_گرمسیری مانند پاپایا، انبه، آناناس ، خرما و دیگر میوه ها +9ماه



🍜

ممنون😘😘