سلام بعد عمري😁😁😁 صبحونه مادر بچه 😇
تخم مرغ اب پز روشم تركيب روغن زيتون و پول بيبر ب همراه قهوه.
البته هم صبونه اس هم نهار
فستينگ از ساعت ١٢ شروع ميشه تا ٨ شب اخرين وعده خورده ميشه اينو بخورم ديگه ٥ نهار شامم يكي ميشه. روش خوبيه برا ملايم لاغر شدن البته من مصرف قند و شكرو ب صفر رسوندم

نخوردن صبحانه بموقع خودش باعث چاقی میشه وعده های غذاییتون رو بموقع بخورین ولی مقدار کم وحذف قند

اون نون اسم خاصی داره

عزیزم پول بیبر تنده یا مثل پاپریکاست؟

سلام عزیزم میشه راجب رژیمتون ی توضیحی بدید من ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم

سلام عزیزم میشه درمورد رژیم فستینگ توضیح بدی چه جوریه