مامانا من دوس دارم زایمان طبیعی کنم
میشه بگید چه کار هاییی بهم کمک میکنه بهتر زایمان کنم؟؟

ورزش مخصوصش تومان اخر

انجام ورزش های مناسب به طور مداوم و پیاده روی
تحرک داشتن

۲۵ هفته ببعد برو کلاس
چند جلسه اول درمورد تغذیه و زایمانه از ۲۸ شروع میکنن به یاددادن ورزش
ماما خیلی بهت کمک میکنه که زایمان عالی داشته باشی
هفته های اخر هم فقططط رو توپ بشین که لگنت قشنگگگ فرم بگیره
ماساژاتم که میگن حتما انجام بده

کلاس آمادگی زایمان شرکت کن