سلام مامانا سوزش معده طبیعیه؟و خیلی اذیتم چیکارکنم

من دراین مواقع آب یخ میخورم،خیارسردم تسکین دهنده ست،ولی الان چندروزه صبح ک بیدارمیشم ی سیب میخورم باعث میشه درطول روزشکمم خوب کارکنه وسوزش معده نیادسراغم،این سوزش بیشتربخاطرکم کارکردن شکمه

اره طبیعیه،بین غذا ماست و اب نخور،غذاهای تند و ترشی زیاد مصرف نکن.بین تایم غذا و خوابت یک ساعت فاصله بنداز.موقع خواب روی بالشت یه بالشت کوچیک بذار ک سطح سرت از بقیه بدنت بالاتر باشه.

منم سوزش معده دارم، اصلا چیزای شیرین نخور حتی مثل خرما،بخصوص اول صبح، فقط مویز بخوری اشکال نداره، حتی عسلم کم مصرف کن. همینطور ترشیجات مصرف نکن، ارد سفید نون هایی که با ارد سفید درست میشن کثل لواش، فقط نون کامل و سبوس دار بخور. نشاسته هم خوبه مثل خوردن سیب زمینی.

اره طبیعیه اخرغذا بستنی یایک قاشق خامه هم خوبه

غذاتو رعایت کن یکم عرق نعنا بخور