۳ پاسخ

آجیل و کباب و گوشت چیزایی بخور ک قند بالا نداشته باشه ولی باعث افزایش وزن نی نی بشه

آبگوشت... بعدجوجه... کباب اینام هم عالیه

بنظرم برنج و نون حذف کن بجاش حبوبات با نـن سبوس دار بخور میوه هم فقط سیب و کیوی مجازی بعد مغزی جات...

سوال های مرتبط