خانوما شما هم بعد از زایمان حس میکند داخل واژنتون باد میوفته بعد ازاد بشه؟؟نمیدونم چطوری توضیح بدم..حس نیکنم یه بادی داخلشه بعد تو مدل نشستنم یکم تغییر میده ازاد میشه..دو سه روزه اینطور شدم کسی اینطوری بوده؟؟

منم همینجوری شده بودم دکتر هم رفتم فایده نکرد مامانم گفت باید تخم مرغ رو بشکنی روی یه اسفنج تمیز یا پارچه تمیز بزاری روی واژنت چند دقیقه بزاری سرتو از طرف شب باشه بهتره منم همین کارو کردم خوب شدم خداراشکر

اگر بخیه های داخلی خوب شده باشن عموما ۶تا ۸ هفته بعد زایمان

سلام عزیزم اگه بخیه هات خوب شده
حالت نشسته سر نماز هست دو زانو بشین عضلات کف لگن مقعد و واژن تو بکش داخل سفت کن
از حالت نشسته دو زانو
روی زانو هات وایسا
روزانه اینو انجام بده خوب میشه

همسرم فیزیوتراپیست هستن این تمرین ها رو بم‌ میگه

امیدوارم متوجه شدع باشی چی میگم😂🤦🏿‍♀️

عضلات لگنت تقویت کن

عزیزم چون عضلات کف لگنت بعد حاملگی هنوز به حالت اولیه برنگشتن اینطوری میشه، رفته رفته درست میشه و بهتره ورزش کگل هم انجام بدی دائما و مرتب که خییلییی موثره و کمک میکنه

آره عزیزم بخاطر ضعیف بودن عضلات کف لگن هستش