سلام مامان های عزیز برای کوچیک کردن شکم چی خوبه بخورم خیلی شکمم بزرگ شده خیلی بد شده همه فکر میکنن حامله هستم بنظر شما چی خوبه؟

راه حلی پیدا کردی به منم بگو 🥴

چای سبز دارچین بریز ، یه روز درمیون عصرا درازنشست بزن زیاد میوه و سبزیجات بخور برنج کم کن نوشابه اصلا نخور ، قهوه بخور ولی بادارچین بخور

یکیم شیرو گرم کن دارچین بریز بخور اینم خیلی چربیسوزه

عزیزم منم سه ماهه زیر نظر دکتر لاغر شدم انقد راحتم الان شکمم بعد زایمان هیلی بد شده بود الان خداروشکر بهتره
فقط شبا ماکارونی و برنج و نون نخور
همیشه هم ظهرا برنج نخور مثلا هفته ای دو یا یک بار اونم بخاطر ویتامینش یکیم بیشتر گرمیجات بخور

کم بخور .نون و برنج کم کن .سالاد و مرغ و گوشت .کلا پروتیین بیشتر ..البته شکم خودمم بزرگه .جلو خوردنمو بگیرم کوچیک میشه

دراز نشست عالیه مخصوصا اول صبح که بیدار میشی با چنتا دراز نشست از جات پاشو
برنامه ورزش از گوگل پلی دانلود کن خیلی خوبه زود شکمو کوچیک میکنه