خانمها چه بخوریم هم قند بالا نره هم بچه خوب وزن بگیره؟🫠🫠🫠
من قند ناشتام خوب بود اما قند مرحله یه ساعتم یه مقداری بالا بود🥲

پروتئین فقط هم باعث میشه خودت چاق نشی و هم نی نی وزن بگیره

حلیم آجیل خام حبوبات مثل عدسی و خوراک لوبیا آبگوشت تخم مرغ ابپز

تخم مرغ ابپزززز

من آجیل مرغ گوشت کباب قارچ حلیم میخورم

حلیم سفید بگیر بخور

چند بود بعد صبحونت

منم یک ساعتم لب مرز بود بعد از صبحانه یدونه متفورمین میخورم

سلام این ازمایش قند چند هفتگی همه باید بدیم؟

بادام هندی برای وزن گیری جنین خیلی خوبه ولی خیلی گرونن😀

برا منم لب مرز بود اما رعایت نمیکنم