پیشنهاد شام و ناهار مقوی بدین برا بچه ها برا وزنگیری

اگه مثل من غذاهاشو به زورمیدی وبه خودش باشه فقط شیرمیخوره وزن نمیگیره من هرچیز مقوی که اینجاگفتنو امتحان کردم

تو سوپاش. نشاسته بریز،وزندهیش خوبه

قلم
عصاره پای مرغ بریز تو سوپاش
حلیم درست کن با گندم و گوشت گوسفند
موز بده
پودر مغزیجات بریز تو فرنی اوتمیل ...
والا بچه هر چی رو با اشتها بخوره وزن داره

عزیزم بچه ک بخور باشه همچی وزن میده
تو غذاهاش همیشه انواع گوشت ها
و برنج و سیب زمینی بریز
ماکارانی
کته ها
حلیم
کباب ها

سوپ ماهیچه خیلی مقویه