۲ پاسخ

الان بچه شیر میدی ضعف می کنی سخته رژیم .

قند کم کن
به جای چای تا میتونی آب بخور
برنج و ماکارونی و سیب زمینی کم کن عوضش سعی کن نون ماست بخوری
تا میتونی هم ورزش کن تو خونه آهنگ بذار برقص تا بسوزونی هرچی اضافه خوردی

سوال های مرتبط