۳ پاسخ

پروتئین باید باشه هر روز ولی ن لزوما گوشت هرچی ک پروتئین داره

هر روز که نه سنگینه هفته ای دوبار گوشت باشه هفته ای دوبارم مرغ

هم گوشت هم مرغ یع روز درمیون میتونی بریزی

سوال های مرتبط