مامانا برا نی نی های تو دلیتون چی میخورین ماههای اخر که وزن گیری خوبی داشته باشن؟کسایی که نی نی های درشت و وزن بالا داشتن تجربه هاشون لطفا بگن برامون.

گوشت ومرغ کبابی
نخوداب و عدسی
ماهیچه
غذا خوردی به پهلو چپ بخواب

پروتئین! یعنی تخم مرغ لبنیات گوشت حبوبات و آجیل

معجون بستنی با موز مغزیجات ماست پر چرب کباب

من حلیم،سمنو،ماکارانی خیلی میخوردم کارن وزن عالی بود

حلیم ..کباب کوبیده گوسفندی...آجیل و غذاهای سالم ...حذف فست فود و....

میوه بخصوص موزمغذی جات

مامان دلوین چ سویقی بخرم اسم خاصی داره عزیزم؟

چند هفته ای؟ وزنش؟