۴ پاسخ

وعده نهار تا شام تایمش زیاده برای همین یه وعده دیگه اضافه میکنم نون پنیری چیزی بهش میدم🤣

۳وعده اصلی ۳ میان وعده
در کنارشون اب هویج اگر باشه اب سیب

سه بار شیر 600میل
سه وعده غذای سفره
میان وعده فقط عصرانه میدم موز یا سیب اب هویج اسموتی بستنی

اره ۳ وعده اصلی
میان وعده هم قبل ناهار اگ زودتر از خواب پاشده باشه وگرنه یکی عصرانه یکی هم بعد شاپ

سوال های مرتبط