مامانا دو روزه عصر ک میشه بدن درد بسیار شدید میاد سراغ یعنی از شیر دهیه؟؟هیچ مکملی نمیخورم دارم میمیرم از دست وپا درد

تقویت کن خودتو.

اره عزیزم منم همینجوری بودم شیرمو که دیگه نخورد خوب شدم

چه ربطی داره خوردن مکمل با وزن بالا
توی خیلی از رژیم ها خوردن مکمل از واجبات هستش
از من اضافه وزن بیشتر بود ۲۲ کیلو اضافه وزن داشتم الان فقط ۲ کیلو مونده مکمل هام رو هم خوردم

چرا هیچ مکملی نمیخوری؟؟ حتما باید کلسیم بخوری
هفته ای دو بار امگا3 بخوری
مولتی ویتامین ،ویتامین دی
من همه اینا رو میخورم آخرش کلی ‌ریزش مو دارم و کلی لاغر شدم