۲ پاسخ

هر یک ساعت 2 یا 3 دقیقه هر دو پا

چند ثانیه نگه دار دوباره بردار بزار ۲-۳ دقیقه انجام بده
هر ۲ساعت یه بار

سوال های مرتبط