خانما امروز اتمیل درس کردم جوپرک رو گزاشتم پنج دیقه جوشید خرم‌ابهش اضاف کردم باپودربادام درسته اولین باره میترسم مریض شه😂

من جو نیمه اماده رو با کمی سیبِ رنده شده و یه دونه خرما میذارم کمی بپزه.....بعد چند حلقه موز و یه تیکه آووکادو رو توی ظرفِ جدا کاملا له میکنم....دو دانه هم پسته ی خام ...جو که اماده شد همه روووووو میریزم داخلِ میکسر....اخرم بهش کمی شیر میزنم...این میشه یه اوتمیل مقوی و وزن دهنده......امروز چون خونه اووکادو و موز نداشتم یه قاشق مربا خوری سویق زدم..

پسرم نمیخوره درست کردم یبار🫡

من تاحالا اوتمیل درست نکردم😐😂