خانما اجیل چقدر میتونیم بخوریم برای وزن دهی؟ زیادیش اشکال نداره؟؟شما چقدر میخورین

بهترینش روزی ۸ تا دونه است از هرکدوم
من از اول روزی ۸ تا میخورم،پسته بادوم،،گردو هم ۲تا

من هر روز صبح ۲ تا گردو میخورم.
۵ تا دونه بادم.
۵ ۶ تا بادم هندی
۵ ۶ تا پسته 😬

مدتیه بخاطر وزن دهی خیلی میخورم از ی مشتی ک اینجا دارن میگن بیشتر😩

بخور هیچ عیبی نداره. اش عدس، ماهی.مرغ. گوشت بجه روچاق میکنه. برنج نان مادرو

من اولش پیش متخصص تغذیه رفتم گفت روزی ۳،۴ دونه اجیل خام بخور.
همونو میخوردم تا ۷ماهگی که سنگ صفرا گرفتم از همونم منع شدم🥴.

اشکال نداره یک مشت بخوری خوبه من بیشتر خوردم از اول.خام اگه بخوری بهتره

یه مشت کوچیک کافیه زیادش خوب نیس گرمیه

من روزی درحد ۱۰ تا پسته و ۱۰ تا بادوم میخورم ، گردو چون گرمیه بخاطر زردی نمیخورم ماه های قبل زیاد میخوردم گردو

یکی از اشناهامون می‌گفت من سر بچم آجیل زیاد خوردم بچم زردی گرفت من از ترسم دیگه نمیخورم

دکترم به من گفت روزی یه مشت بخور