وقتی کیست داریم چیا باید نخوریم

چربی فست فود سعی کن روغن کنجد یا زیتون بخوری کافئن نخور
سردی نخور
نوشابه نخور
لبنیات نخور
ورزش یوگا روزانه مناسب تنبلی تخمدان انجام بده
پیاده روی اروم روزانه داشته باش
وزنت. کنترل کن
چاق نشو
اعصاب و استرس سمه

چربی فست فود

مرغی که پوست روشه یا جوشانده و دور ریخته نشده

پفک وچیپس وکاکاعو وغذاهایی که طبع سرددارن فعلا تادرمان کم بخوریم جگرمرغ لباست اگه خیس یانم داره حتمازودعوض کن