#غذای_کمکی
#مقوی
#برنامه_روزانه
#افزایش_وزن

سلام دوستان گل😍

برنامه غذایی امروز دختر مامان

صبحانه
یه معجون خوشمزه برای وزن گیری

میان وعده صبح
شیر

ناهار
خوراک عدس وماش

میان وعده عصر
هندوانه

شام
کتلت مرغ


دوستان گلم خودتون استادین💐

امیدوارم مطلب مفید باشه❤️
لطفا لایک بشه بالا بمونه برای دوستان جدید

صبحانه
یه معجون خوشمزه برای وزن گیری

زرده تخم مرغ پخته(یه دونه)
سیب درختی(نصف)
موز(نصف)
پودر پسته (اختیاریه اگه نی نی آلرژی داره لطفا از گردو وپسته استفاده نکنید)
شیره(یه قاشق مربا خوری)

سيب رو رنده کردم موز رو با چنگال له کردم همزمان با سيب له کردم چون دوست داشتم سیبی که رنده شده حالت پوره بشه بعد زرده تخم مرغ رو رنده زدم داخلش پودر پسته وشیره رو هم اضافه کردم
دخترم خیلی دوست داشت امیداورم نی نی شما هم دوست داشته باشه

نوش جون نینیتون 😋

شام
کتلت مرغ

سینه مرغ
پیاز
سيب زمينی
کره
ادویه

یک تکه سینه مرغ رو با چاقو ساتوری کامل میزنم

یک سیب زمینی وپیاز کوچیک رو رنده میزنم
آبش رو میگیرم و به مرغ اضافه میکنم زردچوبه میزنم میزارم یخچال بعد به شکلی درست میکنم که دخترم راحت تو دستش بگیره وسرخ میکنم

نوش جون نی نیتون 😍

ناهار
خوراک عدس وماش
یک ناهار یا شام بسیار مقوی وخوشمزه

عدس
ماش
گوشت
پیاز
سيب زميني
آرد برنج
جودوسرپرک
گوجه

عدس وماش رو از دیشب گذاشتم خيس بخوره چند بار آبش عوض کردم
گذاشتم ماش وعدس بپزه وقتی پخت تاجایی که تونستم پوستش رو جدا کردم چون هضمش برای نی نی سخت
گوشت وسیب زمینی رو گذاشتم جدا پخت وقتی پخت گوشت رو ریش ریش کردم
داخل آب گوشت، ماش، عدس، گوشت، جو و آرد برنج رو اضافه کردم گذاشتم بپزه
پیاز رو ریز خرد کردم با کمی کره تفت دادم کمی دارچین وخیلی کم زردچوبه اضافه کردم دخترم طعم زردچوبه رو دوست نداره اینقد کم میزنم که نزدنش بهتره😕
بعد گوجه رنده شده رو به پیاز اضافه کردم گذاشتم کمی آبش جمع بشه وبه بقیه مواد اضافه کردم با شعله خیلی کم گذاشتم پخت
خب حالا پخت با پشت قاشق له کردم و خوراک ما آماده س

نوش جون نی نیتون😍

خب حالا برای اون دسته از دوستانی که میکس میکنن دوستان تمام مواد رو بزارید باهم بپزه البته پیاز رو کمی تفت بدید گوشت اضافه کنید تفت خورد بقیه مواد اضافه کنی بزارید خوب بپزه و در آخر میکس کنید نوش جون نی نی
چند قطره آب لیمو تازه هم بزنيد خوشمزه تر میشه

چقدر عااالی نوووش جونش بشه

عزیزم میگن پیاز برای رفلاکسی ها نمیشه ؟؟؟

چرا پیام هات برام نمیاد؟😥

عزیزم گل دخترت قد ووزنش چنده

دختر من دندون نداره میکس میکنم الان وقتی یکم غذای سفت میشه دهنش میندازه بیرون 😔

عالی عزیزم نوش جون نفس خانم

بچه دندان داره؟
چجوری کتلت مرغ میدین