۲ پاسخ

روغن کنجد و خود کنجد،قطره آهن،عدس و غذاهای کلسیم و آهن دار.

قد بیشتر ژنتیکی و وراثتی هست دارو و غذا تاثیر خاصی نداره
اما مثلا مواد کلسیم دار مثل لبنیات و موادی مثل حبوبات و تخم مرغ و اینا بیشتر بدی بهتره

سوال های مرتبط