میشه ی غذا ک واسه وزن گیری خوبه بهم ‌بگید

کته با ماهیچه
فرنی با شیر و مغزیجات
سرلاک

سوپ ماهیچه،فرنی با مغزیجات و چهارشیره

هرچی ک بهش میدین خوبه

زرد تخم مرغ،سیب زمینی،حلیم

عصاره قلم تو غذاها ،کته،سیب زمینی ابپز،ماست پرچرب،زرده تخم مرغ

همشون خوبه وقتی بخوره