مامانا بچم نزدیک به چهار ماهشه اما هنوز خوابش تنظیم نیست و شبا اصلا نمی‌خوابه واقعا کلافه شدم چیکار باید بکنم😔😔

بفرمایید

در طول روز در ازای هر یک ساعت الی یک ساعت و نیم بیداری بین نیم تا یک ساعت و نیم باید بخوابه تا بتونه شب خواب خوبی داشته باشه همچنین میتونی از محرک های خواب مثل لالایی موزیکال و تاریکی مطلق کمک بگیری

یادگیری اصولی خواب مستقل

دقیق مثل منی😖دیگع مجبوریم تحمل کنیم