سلام دوستان از دیروز یبوست شدید شدم فقط دیروز یکبار رفتم دستشویی نمیدونم چیکار کنم شکمم هی سفت میشه نمیتونم برم دستشویی

چیزای ملین بخور و اب زیاد منم دارمش

انجیر رو تو اب خیس کن بخور
کیوی هم خوبه

روی غذاهات موقع خوردن یکی دوقاشق روغن زیتون بریز بعد یکی دوروز نرمال میشی

کیوی بخور یا هندونه شکمت کار میکنه بعدش

عزیزم منم ییوست بودم برگه زرد آلو و آلو خشک رو تو آب خیس میکنم میخورم قیافه ش بده ولی مزه لواشک میده اران کاملا برطرف شده

آب هندونه بخور کیوی خیس کن تو آب بخور آب ولرم بخور ناشتا در طول روز آب ولرم بخور آلو انجیر گلابی خوبه

شیاف بیزاکودیل یا گلیسرین استفاده کن زردلو خشک بخو کمپوت انجیر بخور گلاب بخور