دوستان من خیلی خواب الودم انرژی ندارم شبا سختمه پای بچه بیدارم زجر میکشم میشه قهوه بخورم چکار کنم

وای آره واقعا آدم همش در حال چرته من موندم چجوری شبا تنهایی میخام بیدار بشم

منم اونجوریم

والا یه خانمه گفت نسکافه خوبه برامن که تاثیر نداشت گاهی میبینم بچه دستمه و خوابم برده . اخه اون خواب که خواب نیس همش خواب آشفته . نمیدونم چاره چیه بدنم خستس

طبیعیه
خودتو تقویت کن
کباب
جوجه
چلو گوشت
ویتامین هاتو
کاچی
برشتوک
بیشتر بخور

توچون شیرخودتا میدی روبچه تاثیر میزاره اونم بدترنمیخوابه

فقط سعی کن تو طول روز باهاش بخوابی ک خوابی ک کمبود داری جبران بشه و شبا کارهات و بکنی

منم همین بودم اما بدن ب خواب کم عادت میکنه سخته دیگه کاریش نمیشه کرد من چون شیر خشک میدم نمیدونم ولی انگار شیر خودت میدی نمیتونی انرژی زا و قهوه و اینا بخوری