❇️۲۱ ماده غذایی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی

🔹ماهی قزل آلا/اندازه کوچک تامتوسط
🔸آب
🔹سبزیجات برگ سبز؛اسفناج،بروکلی
🔸حبوبات
🔹لبنیات کم چرب
🔸برنج قهوه ای
🔹تخم مرغ
🔸سیر
🔹گوشت گوساله
🔸زردآلو
🔹زغال اخته
🔸پرتقال
🔹انار
🔸هویج
🔹نان گندم کامل
🔸بلغور جودوسر
🔹دانه کنجد
🔸بادام
🔹خرما
🔸جو
🔹رازیانه

🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱
@bardarivaziman

۲ پاسخ

نوشته سیر ،همین سیر باعث شیر من شد پسرم دیگه نخورد شیرم خشک شد،اشتباه کردم خوردم

گوشت گوساله خیلی سرده
و لبنیات هرچی پرچرب تر گرم تر و شیر پرچرب تر

مقالات مرتبط

غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند
میوه های افزایش دهنده شیر مادر؟+11 ماده افزایش دهنده شیر
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن برای افزایش هورمون در خانم ها...

سوال های مرتبط

مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
🔴مواد غذایی موثر در افزایش #قد

✅موز
✅هویج

✅حبوبات
✅نخودفرنگی

✅لبنیات و پنیر
✅سیب زمینی

✅بادام زمینی، بادام،گردو و فندق
✅مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
🔹️مواد غذایی سالم برای رشد و وزنگیری کودکان


😘 برخی از موادغذایی 👇

♦️میوه جات ، سیب ، موز، هلو گلابی\زردآلو، شلیل ، انبه،آلو\نارگیل ،
انگور،خربزه ،هندوانه ،طالبی ، کیوی \مرکبات و دیگر میوه جات

♦️گوشت و پروتئین ها \گوشت گوسفندی بدون چربی و مرغ\بوقلمون \nتخم مرغ ، تخم بلدرچین\انواع گوشت و ماهی ها


♦️لبنیات \شیر پاستوریزه فقط داخل غذا در صورت نداشتن حساسیت \پنیر ، ماست ، شیر پاستوریزه

♦روغن ها \روغن کنجد ، زیتون ، کره طبیعی \انواع روغن ها و کره ها


♦️مغزیجات \بادام \پسته ،فندوق ، گردو \تمام مغزیجات

♦️ سبزیجات \کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی\لوبیا سبز، نخود فرنگی، گشنیز و جعفری، کرفس، پیاز \کلم بروکلی ، خیار ، بادمجان، فلفل دلمه


♦️غلات و حبوبات \برنج ، جو ، جو دوسر \ماش ، عدس ، گندم ، /هشت ماهگی \nتمامی حبوبات
مامان جون دلم🥹♥️🍒 مامان جون دلم🥹♥️🍒 ۱۰ ماهگی
🔴ممنوعیات تا یک سالگی:
نمک /شکر/عسل/نبات/شیر گاو
✅چیزایی که میتونی به کودکت بدی اینا هستن:
میوه ها : سیب /پرتقال/توت فرنگی/توت /آناناس/نارنگی/گلابی/لیموشیرین/البالو/گیلاس/ زردالو/هلو /شلیل/ملون /خربزه /طالبی/ کیوی/موز/ اووکادو/ الو/انبه/انجیر/انار / خرما/خرمالو/خیار/گوجه فرنگی /لیمو ترش/ زیتون/زرشک /نارگیل/نارنج /هندوانه/شاتوت/به / مویز/انگور/گوجه سبز/گریپ فروت/تمشک/
مغزها: گردو/فندق/بادام درختی/بادام زمینی/بادام هندی/پسته
دانه ها:/دانه چیا/مغز افتابگردان/تخمه کدو/شاهدانه/سیاه دانه/تخم شربتی/خاکشیر/تخم گیشنیز
غلات:ماکارونی/برنج/نان/ذرت/جو پرک
شبه غلات: تخم کتان/کنجد/کینوا
حبوبات:
نخود سیاه،نخود فرنگی سبز،لوبیا چیتی،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،لوبیا چشم بلبلی،لپه،عدس،ماش،باقلا
گوشت ها و تخم ها: مرغ /تخم مرغ/تخم بلدر چین/گوشت گاو و گوسفند/ماهی/میگو/شتر/ گوشت بوقلمون
صیفی جات و‌سبزی ها: بامیه/بادمجان/اسفناج/تره/تربچه/جعفری/سیر/ریحان/فلفل دلمه ای/شوید/نعناع/نخود فرنگی/کدو/کدو حلوایی/کاهو/کلم/کلم بروکلی/کرفس/گل کلم/سیب زمینی
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان حسین مامان حسین ۹ ماهگی
🔴ممنوعیات تا یک سالگی:
نمک /شکر/عسل/نبات/شیر گاو
✅چیزایی که میتونی به کودکت بدی اینا هستن:
میوه ها : سیب /پرتقال/توت فرنگی/توت /آناناس/نارنگی/گلابی/لیموشیرین/البالو/گیلاس/ زردالو/هلو /شلیل/ملون /خربزه /طالبی/ کیوی/موز/ اووکادو/ الو/انبه/انجیر/انار / خرما/خرمالو/خیار/گوجه فرنگی /لیمو ترش/ زیتون/زرشک /نارگیل/نارنج /هندوانه/شاتوت/به / مویز/انگور/گوجه سبز/گریپ فروت/تمشک/
مغزها: گردو/فندق/بادام درختی/بادام زمینی/بادام هندی/پسته
دانه ها:/دانه چیا/مغز افتابگردان/تخمه کدو/شاهدانه/سیاه دانه/تخم شربتی/خاکشیر/تخم گیشنیز
غلات:ماکارونی/برنج/نان/ذرت/جو پرک
شبه غلات: تخم کتان/کنجد/کینوا
حبوبات:
نخود سیاه،نخود فرنگی سبز،لوبیا چیتی،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،لوبیا چشم بلبلی،لپه،عدس،ماش،باقلا
گوشت ها و تخم ها: مرغ /تخم مرغ/تخم بلدر چین/گوشت گاو و گوسفند/ماهی/میگو/شتر/ گوشت بوقلمون
صیفی جات و‌سبزی ها: بامیه/بادمجان/اسفناج/تره/تربچه/جعفری/سیر/ریحان/فلفل دلمه ای/شوید/نعناع/نخود فرنگی/کدو/کدو حلوایی/کاهو/کلم/کلم بروکلی/کرفس/گل کلم/سیب زمینی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان هاکان❤️ مامان هاکان❤️ ۶ ماهگی
* ‍ 🌟مواد غذایی موثر در افزا..📈..یش قد🌟

✅هویج

✅حبوبات

✅بادام زمینی، بادام، گردو و فندق

✅نخودفرنگی

✅سیب زمینی

✅لبنیات و پنیر

✅سیب🍏

✅موز🍌

✅مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت🍳🍖🍗🐟
👶 کودک من 👶

🍎 تغذیه کودک من 🍏
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۸ ماهگی
🤱🏻بهترین غذاها برای افزایش کیفیت شیرمادر:

🔰غذاهای تولید کننده خون صالح باعث افزایش کیفیت شیر مادر می شوند:

▫️#زرده_عسلی تخم مرغ،
▫️فرنی آردبرنج با شیره انگور
▫️شیر برنج
▫️حریره‌های حاوی برنج یا گندم پوست کنده و شیر گاو
▫️حلوای هویج
▫️دسر کدوحلوایی
▫️#نخودآب
▫️آبگوشت
▫️هلیم با گوشت بره
▫️#شیربادام
▫️نان گندم سبوس‌دار و با کیفیت
▫️میگو و ماهی تازه
▫️سوپ‌ جو
▫️آش‌های رقیق حاوی ماش یا نخود
▫️گوشت بره یا بزغاله یا مرغ و پرندگان کوچک
▫️هویج پلو
▫️فالوده سیب
▫️نارگیل
▫️عسل
▫️شیر گاو
▫️کاهو
▫️اسفناج
▫️انگور
▫️انجیر
▫️انار
▫️بادام
▫️فندق

❗️در صورت وجود هر گونه علائم بیماری در شیرخوار ،علائم درد شکم و کولیک و عدم وزن گیری حتما با پزشک مشورت نمایید.
مامان امیرعلی مامان امیرعلی ۱۰ ماهگی
۱۰۰ماده غذایی مجاز تا یکسالگی 💯
🔴ممنوعیات تا یک سالگی:
نمک /شکر/عسل/نبات/شیر گاو
✅چیزایی که میتونی به کودکت بدی اینا هستن:
میوه ها : سیب /پرتقال/توت فرنگی/توت /آناناس/نارنگی/گلابی/لیموشیرین/البالو/گیلاس/ زردالو/هلو /شلیل/ملون /خربزه /طالبی/ کیوی/موز/ اووکادو/ الو/انبه/انجیر/انار / خرما/خرمالو/خیار/گوجه فرنگی /لیمو ترش/ زیتون/زرشک /نارگیل/نارنج /هندوانه/شاتوت/به / مویز/انگور/گوجه سبز/گریپ فروت/تمشک/
مغزها: گردو/فندق/بادام درختی/بادام زمینی/بادام هندی/پسته
دانه ها:/دانه چیا/مغز افتابگردان/تخمه کدو/شاهدانه/سیاه دانه/تخم شربتی/خاکشیر/تخم گیشنیز
غلات:ماکارونی/برنج/نان/ذرت/جو پرک
شبه غلات: تخم کتان/کنجد/کینوا
حبوبات:
نخود سیاه،نخود فرنگی سبز،لوبیا چیتی،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،لوبیا چشم بلبلی،لپه،عدس،ماش،باقلا
گوشت ها و تخم ها: مرغ /تخم مرغ/تخم بلدر چین/گوشت گاو و گوسفند/ماهی/میگو/شتر/ گوشت بوقلمون
صیفی جات و‌سبزی ها: بامیه/بادمجان/اسفناج/تره/تربچه/جعفری/سیر/ریحان/فلفل دلمه ای/شوید/نعناع/نخود فرنگی/کدو/کدو حلوایی/کاهو/کلم/کلم بروکلی/کرفس/گل کلم/سیب زمینی
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
🔻افزایش #قد کودکان به صورت طبیعی:

- خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر
- سوپ با عصاره  پای مرغ ظهر ها
- خوردن شیر با پودر سنجد شب ها
- خوردن ماست با دارچین عصر ها
- خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها
- خوردن  ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
- خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله
- خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب
- خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها
- سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
- میوه ها: توت سیاه، گیلاس
- آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق
- گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
- حبوبات: نخود، لپه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
افزایش شیرمادر 👇👇

یک لیوان آب، کمی گلاب و یک قاشق چایخوری عسل
استفاده از کنجد بر روی نان یا شیرینی
مصرف غذاهایی مانند فرنی،شیربرنج، شله زرد
مصرف متعادل جوانه گندم، ماش و شبدر
شیر بادام:10 عدد بادام بدون پوست را با یک استکان آب و یک قاشق مرباخوری عسل در مخلوط کن ریخته و میل کنید.

یک لیوان شیر گرم به همراه دو قاشق غذاخوری شیره انگور و کمی پودر بادام

هویج یا زردک به شکل پخته، حلوا، هویج پلو، خورش هویج، تاس کباب هویج و به، آب هویج
خوردن پاچه خوب پخته شده
نوشیدن شیرگاو تازه
نوشیدن ماء الشعیر طبی

خوردن سوپ جو که با شیر پخته شده باشد.
می‌توان غذاهای شیر‌افزایی مانند پوره کدو حلوایی و اسفناج، تخم مرغ آب پز با زرده خمیری، باقالی‌پلو با آب گوشت‌، خورش بِه، خورش سیب، خورش فسنجان بادام، خورش کدو، سوپ و آش با جو یا جوانه جو و نخوداب (خوب پخته شده و ترجیحاً با نخودی که یکم جوانه کوچک زده باشد)، آبگوشت ساده بدون لوبیا را هم در رژیم غذایی بانوی شیرده گنجاند.
آش شیرافزا (جو، سبوس گندم، ماش، گوشت گوسفندی (اختیاری)، کمی سبزی تازه شوید، تخم رازیانه، زیره سبز و سیاهدانه)
ماساژشانه های مادر باعث افزایش شیر میشه

اگر شیر شما کمه، از مصرف سیر و پیاز زیاد و خام،شاهی، مارچوبه، تربچه، نعناع، خردل، سردیجات، غذاهای تند و پر ادویه، سرخ کردنی ها، مواد غذایی صنعتی و کارخانه ای، انواع کلم، گوشت مانده، گوشت حیوان پیر، ماهی کهنه و نمک سود و … پرهیز کند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
💕💕


زینک در چه مواد غذایی وجود دارد❓

🥖نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی )
🥓جگر گوساله ( از #یکسالگی )
🥩گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی )
🍿دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی )
🍉 تخم هندوانه ( از #یکسالگی )
🍫شکلات تلخ( از #یکسالگی )
🍖گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی )
🥜بادام زمینی ( از #یکسالگی
مامان پناه مامان پناه ۱۱ ماهگی
♦️‍ چه خوراکی هایی کمک به زیاد شدن شیر مادر می کند؟

💟بلغور جو دوسر ( دارای فیبر و انرژی زا)
💟ماهی قزل آلا ( منبع غنی از اسیدهای چرب ضروری و امگا 3 )
💟هویج ( سرشار از ویتامین A)
💟کدو ( تامین کننده آب بدن مادر)
💟برگ ریحان ( منبع غنی آنتی اکسیدان)
💟اسفناج و برگ چغندر (حاوی آهن و کلسیم)
💟مارچوبه (سرشار از ویتامین A و K)
💟نخود ( منبع غنی کلسیم، ویتامین B کمپلکس ، فیبر و پروتئین)
💟بادام (منبع غنی امگا 3 و ویتامین E
💟ران مرغ ( سرشار از آهن و کلسیم)
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
‍ #افزایش_هوش

غذاهای مغز به تقویت #رشد مغز بچه کمک کند علاوه بر آن باعث خوب کار کردن مغز، #حافظه و #تمرکز و #هوش کودکان می شود

. ماهی قزل آلا (یک سالگی)
. تخم مرغ(زرده از هشت ماهگی)
. کره بادام زمینی(یک سالگی)
. غلات سبوس دار(هفت ماهگی)
. جو یا بلغور جو دوسر(هفت ماهگی)
.توت(یک سالگی)
. لوبیا(نه ماهگی)
.سبزیجات رنگارنگ( هشت ماهگی)
. شیر و ماست(یک سالگی)
. گوشت( هفت ماهگی)
مامان حامی مامان حامی ۱۰ ماهگی
‍ ‍ ‍ #ترکیبات_غذایی_چاق_کننده👇

🔹پودر مغزها+نان وپنیر یا کره و مربا
🔹خرما و پسته+شیر
🔹 موز+کره بادام زمینی
🔹موز و عسل+شیر
🔹عسل+ میوه ها
🔹کنجد+برنج
🔹تخم مرغ اب پز +سالاد
🔹تخم مرغ اب پز+کره
🔹ذرت و نخود فرنگی +سالاد
🔹گردو +ماست و دوغ
🔹پوره سیب زمینی+مرغ و ماهی
🔹کره+  سیب زمینی تنوری
🔹کیک خانگی+چایی
مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 ۱۰ ماهگی
🔹⁣برای مقوی کردن غذای شیرخوار در یکسالگی و افزایش انرژی آن آرد برنج یا گندم، شیر پاستوریزه و کره را مخلوط کنید تا مانند سس سفید گردد و آن را به سوپ شیرخوار بیافزایید تا طعم سوپ بهتر شود.

⁣
🤱 #مراقبتهای #بارداری #نوزاد🤱
@bardarivaziman
مامان نی نی مامان نی نی ۸ ماهگی
‍ #برنامه_غذایی_باهوش_شدن_کودک

👈🏼برنامه غذایی عالی برای باهوش شدن کودکان

با یک برنامه غذایی درست هوش کودک خود را بالا ببرید

🍧اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به #تغذیه او توجه کنید .
بعضی از مواد غذایی در #هوش_کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .

✅به کودکان تان حبوبات دهید

#حبوبات 🍲 اسیدهای چرب مفیدی دارد که نیروی جسمی را افزایش می دهد و می تواند باعث باهوش شدن کودکان شود .

✅به کودکان تان سیب زمینی دهید

#سیب_زمینی 🍟شیرین از جمله غذاهایی است که باعث افزایش فعالیت های مغزی می شود.
سیب زمینی آنتی اکسیدان بالایی دارد و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت می کند و باعث زیاد شدن فعالیت های مغزی نیز می شود.

✅تخم مرغ را فراموش نکنید

#تخم_مرغ🍳 نیز باید در سبد غذایی روزانه کودکان تان باشد .
تخم مرغ ماده غذایی پرخاصیتی است که فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد توصیه می شود. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد.

✅با مصرف ماهی هوش کودکان تان را زیاد کنید

#ماهی 🐟 و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید .
توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید .
🐟🍳🍲🍞
سن شروع خوراکی های مفید برای هوش

🐟ماهی قزل آلا 👈 یک سالگی
🥚تخم مرغ👈(زرده از هشت
ماهگی)

🥜کره بادام زمینی👈(یک سالگی)
🌾غلات سبوس دار👈(هفت ماهگی)
🌾جو یا بلغور جو دوسر👈(هفت ماهگی)

🍓توت👈(یک سالگی)
لوبیا👈(نه ماهگی)
🌱سبزیجات رنگارنگ👈( هشت ماهگی)

🥛شیر و ماست👈(یک سالگی)
🍗گوشت👈( هفت ماهگی)
مشاهده ۳ پاسخ دیگر