مامانایی که زایمان طبیعی داشتن، توصیه ای دارن بگن ما انجام بدیم که زایمان خوبی داشته باشیم؟

از ماه ۸ پیاده روی خیلی عالیه و روزهای نزدیک زایمان دمنوش پونه خیلی خوبه. من درد زایمانم دوساعت بود

حتما ورزش‌هایی ک هست رو انجام بده از قبل
و نترس
نترسی زایمان خوبی میتونی داشته باشی

میتونم بگم که به هیچ وجه باسروصدادادوبیداد خودتوخسته نکن تازمانی ک بچه میاد زورتوبزارواسه اونموقع. زمانی ک دردات میادتازمانی ک ول میکنه فقط نفس عمیق بکش بجای دادزدن. از38هفته تونستی پیاده روی کن سرخودهم دمنوش وزعفرون واینانخورکه زایمانت راحت باشه اون جورچیزا سرخوداستفاده کردنشون ضررشون بیشتره تامنفعتش

خرما هم بخور

دردای اصلیت که شروع شد حنا بذار رو سرت زایمانت سریع تر میشه