خنما من قبل بارداری ۶۰ کیلو بودم تو بارداری شدم ۸۲ کیلو اواخر بارداری از وزن زیاد زانوم درد میکرد الان زایمان کردم شدم ۷۰ کیلو اما زانوهلم بدجوری درد میکنه خیلی چیکار کنم؟؟؟ کسی اینجور بوده؟

فشار اضافه وزن روشون بوده ک زانو درد داری گلم و این بخاطر ضعیف بودن عضله های ران پاتونه بزن تو اینترنت تمرینات زانو درد و انجام بده بعد اینکه خوب شدن تمرینات قوی شدن چهارسر ران انجام بده

وزنت بازم میاد پایین زانو هاتم خوب میشه بلاخره تاالان فشار روشون بوده

من بچه اولم رو بارداربودم شدم ۸۵ قبل بارداری ۶۷ بودم ولی زانوم درد نداشت فقط لگن درد داشتم.کلسیمت کمه شاید