سلام مامانا من امروز یک تخم مرغ یک تخم بلدرچین یک سوم موز یک پیمانه شیر خشک و یک کره ۱۵ گرمی دادم بنظرتون طوری نیست همه اینا را دادم

اگر دل درد نشه طوری نیست ولی بنظرم سنگینه

ماشالا همشونو خورد🤣🤣

اخم بلدرچین کالری بسیار بالایی داره و یه دونه اش برای صبحانه بچه کافیه نباید تخم مرغ هم بدی
خیلی براش سنگین بود لا اقل ناهار دیر و سبک بده از این ببعد هم فقط یه تخم بلدرچین با کمی سرلاک بده و هیچی فاطی نکن

زیاد ندادی؟تخم مرغ خودش سنگینه یه وعده کامله