خانما یه سوال فاصله زمانی بین خوردن این قرصا و میشه بگین چ جوری مصرف شه بهتره

سلام آهن بعد نیم ساعت شام‌ خوردن مصرف شه
کلسیم بعدازظهر
امگا رو معمولا هفته ای یک بار یا دوبار مصرف میکنن براشما نمیدونم دستورش رو چطور گفتن

اهن من شب قبل خواب میخورم

قرص آهن رو شب و موقع خواب نخور
جذب آهن شب ها پایینه
دیگه نهایت تا ۵ و ۶ عصر بخور
۲ ساعت هم فاصله بده با چای و شیر و اینجور چیزا
کلسیم ولی شب خوردنش اوکیه میتونی اونو بذار همراه شام بخوری
اون یکی نمیدونم چیه

من یه مکمل دوران بارداری رو دارم که بعد صبحانه و کلسیم که بعد نهار گفتن بخورم بهتره یه قرص آهن دارم اخرشبا میخورم

بین هر قرص نیم ساعت تا یکساعت فاصله باشه کافیه گلم