خانما من پریروز جلسه اول بدنسازی رفتم اونجا ظاهرا خیلی به خودم فشار آوردم ولی چون بدنم گرم بود متوجه نشدم، الان دو روزه کل بدنم مخصوصا پاهام خیلیییی درد میکنه در حدی که اصلا نه میتونم بشینم نه میتونم راه برم، عضلاتمم خیلی سفت شده، وقتی دست میزنم مثل سنگه... چیکار کنم زودتر خوب بشم؟؟؟ اینجور که معلومه تا یک هفته دیگه هم خود به خود خوب نمیشم چون خیلی عضلاتم گرفته

۸ پاسخ

قرص منیزیم بخور دردتم دو سه روزه خوب میشه بعد ورزشی بدنتو سرد کن

جلسه اول وزنه سنگین چرا تو برنامه ات بود؟؟ این اصلا اصولی نیست بیشتر کششی هست وفشار رو خودم ادم هست منم بدنسازی کار کردم

عزیزم این اتفاق عادیه
تا چند جلسه اول درد داری بعد درست میشه
حمام گرم بگیر و کیسه اب گرم بزار

چون جلسه اولت بوده اینجوری شدی بعدا بهتر میشی دوش آب گرم بگیر توو اب باشگاه که با خودت میبری یه قرص جوشان ویتامین سی بنداز..قرص منیزیم هم خوبه باید بگی باشگاه میرم مدلهای مختلف داره منیزیم‌‌..میتونی بجاش موز هم بخوری

ایندفعه که از باشگاه برمیگردی همینکه رسیدی خونه سریع با اب نمک خودتو ماساژ بده بعد خودتو بشور

اول باید خودت رو سرد میکردی
بهتر بود روز اول اب سرد دوش میگرفتی و روز بعد اب گرم

اما حالا منیزیم بخور
ناپروکسن هم برای درد عضلات خوبه
یه پمادی دارن برای گرفتگی عضلاته مخصوص ورزشکاراست
بوی خوبی نداره اما خیلی کمک کننده ست
داروخونه بهت میده

طبیعیه درد ممکنه یه هفته تا ۱۰روزم همرات باشه
من بدنم عادت داشت به ورزش اگه دوروز نمیرفتم برعکس شما دردمیگرفت

نه عزیزم قگفشار نیاوردی کاملا طبیعیه سعی کن جلسه بعدی زودتر بری عضلاتت زودتر باز میشن .مکمل منیزیوم هم بخور بهت کمک میکنه دردت تا یه هفته هست شاید نتونی اصلا راه بری

مقالات مرتبط

مهدکودک قبل از مدرسه خوب است
مهدکودک قبل از مدرسه خوب است
آموزش خواب به کودکان
آموزش خواب به کودکان بدون گریه در سنین مختلف
چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
آیا بازی برای کودکان خوب است
آیا بازی برای کودکان خوب است؟

سوال های مرتبط

مامان گلی و نفس مامان گلی و نفس ۳ سالگی
سلام خانوما لطفاً راهنمایی کنید دعای خیرتون میکنم
الان نزدیک یه ماهه منو بچه هام درگیر این ویروس لعنتی هستیم سه بار دکتر رفتم هر بار دارو و آمپول داده ولی اصلا اثر نداره شب تا صبح درحال سرفه شدید هستم به حدی که کلیه ها و کمرم درد گرفتن الان چند روزه خیلی حالم بده تا چیزی میخورم بالا میارم و سرفه هام شدیدتر شده دیگه جونی برام نمونده نه میتونم به خودم برسم نه بچه هام لطفاً بگین چیکار کنم سرفه هام خوب شه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فسقل خانها مامان فسقل خانها ۱۵ ماهگی
دو سه روزه ترشح واژن دارم کشدار سفید مثل آب قرص ال دی مصرف میکنم و خیلی مونده تا پریود قبلا دو س روز قبل پری د اینجور میشدم ولی الان یک هفته زودتر اینجوری شدم مطمئنم عفونت نیست چون نه سوزش دارم ن خارش چرا اینجوری میشم بدم میاد کیا اینجورین؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان هیراد و آراد مامان هیراد و آراد ۳ سالگی
خانما ۸روزی هست زایمان کردم
خیلی سخت بود اصلا شبیه اولین زایمانم نبود درداش چند برابر بیشتر
هنوز خوب نشدم پسرمم زردی داره
چیکار کنم دلم برای پسربزرگم میسوزه یهو انگار مادرشو ازش گرفتن
فقط وقتایی که کوچیکه خوابه میتونم بهش برسم اونم کم چون هم خوابش کم هم خودم خیلی بی جون شدم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ریحانه خانوم مامان ریحانه خانوم ۲ سالگی
مامانا من جدیدا خیلی خوابم میاد چیکار کنم بنظرتون؟ قبلنا ظهر اصلا نمیخوابیدم، الان ظهر که میشه چشمام خود به خود میره، شب هم زود خوابم میاد ، صبحم به زور از خواب پامیشم... وای اصلا نمیدونم چراااا
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان النا کوچولو 👶 مامان النا کوچولو 👶 ۲ سالگی
خانما یه سوال دخترم دو سه روزه که سرماخورده صداش گرفته خیلی نه ها ولی گرفته خطرناکه؟؟؟
دختر گلم دختر گلم قصد بارداری
من خیلی استرسی هستم نمیدونم میتونم باردار بشم یا نه دوسدارم پسر بشه ولی افسردگی گرفتم از پس ناراحتم نمیدونم چیکار کنم دیگه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان زینب و توراهی مامان زینب و توراهی ۳ سالگی
سلام مامانا خوبین.؟ میگم من ۲۶ فروردین موعد پریودم بود نشدم هنوز امروز که ۱۰ روز گذشته بود شک کردم دیگه بیبی چک زدم چون کمر درد و داشتم و سمت راست زیر دلم درد میکرد حالت تهوع ام داشتم
خیلی استرس گرفتم
بیبی زدم
الان است منفیه
چی بخورم که پریود بشم
نمیدونم چرا اینجور عقب انداختم بدنم ام بی حالی و کرختی داره
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان امیررضا مامان امیررضا ۳ سالگی
خانوما یه موردی منو خیلی متعجب کرده و ذهنمم رو در گیر .
من اقدام به بارداری نداشتم . پریودیمم یه هفته س تموم شده .
ولی الآن رفتم دستشویی و خودم رو با دستمال خشک کردم لکه صورتی دیدم با یه دستمال دیگه باز چک کردم بازم همون لکه بود . خیلی خیلی کمه و به رنگ صورتی کم رنگ .
ممکنه بعداز رابطه خودم رو میشورم اسپرم حرکت کنه و بره تو رحم و باعث بارداری بشه ؟
آخه جلوگیری طبیعی دارم . خیلی ببخشید . وقتی همسرم ارضا میشه میریزه رو کمرم وقتی پا میشم برم بشورم بدنم رو حرکت میکنه و میاد وسط پام .
یعنی ممکنه اینطوری باردار بشم ؟ اگه نه که پس دلیل این لکه بینی چیه ؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان رادوین مامان رادوین ۲ سالگی
سلام
من دیشب بچم با شوهرم بازی می‌کرد
متوجه نشدم خورده زمین
حالا امشب از ساعت یک هی پامیشه گریه میکنه پام درد میکنه
باز یکم بغلش میکنم می‌خوابه چند لحظه یه بار پامیشه خیلی گریه میکنه
نمیتونه وزنشو بزاره رو پاش جیغ میزنه
ولی ورم نداره
دیشب هم قبل این که بخوابه خیلی خوب بود اصلا درد نمی‌کرد
به شوهرم میگم میگه داشته میدویده افتاده پاش پیچ خورده یه لحظه
چیکار کنم؟ ببرمش دکتر؟؟ یا خودش خوب میشه؟
آخه دیشب اصلا درد نداشت خیلی عادی راه می‌رفت الآن دردش گرفته
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان رادمهر مامان رادمهر ۳ سالگی
مامان های عزیز من عفونت گرفتم دارو هم گرفتم دارم میخورم ولی خیلی شدید زیر دلم وکمرم درد میکنه اصلا حوصله ندارم موقع نزدیکی آنقدر درد دارم به زور تحمل میکنم تا تموم بشه اصلا دلم نمیخواد دیگه نزدیکی کنم به نظرتون چیکار کنم خوب بشم؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان دانیال مامان دانیال ۳ سالگی
سلام مانانا .
دیگه رد دادم دارم دیوونه میشم .
پسرم هر دو تا بینیش رگ داره و گاهی اوقات خون میومد .
الان یه ماهه وقتی چیزی میخواد و لج میکنه به حدی با پشت دست بینیش رو فشار میده که خون میاد ...اونم نه کم خیییییلی .
میخوام به این حرکتش بی توجهی کنم ولی چون خون میاد میترسم و سریع کاری که میخواد رو انجام میدم .

چی کار کنم از سرش بیفته ؟؟؟؟؟؟

چون بحث خون از دماغشه نمیتونم بی خیال باشم و توجه نکنم.😔
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق ۲ سالگی
سلام خانما من دخترم رو چند ماهی هست از پوشک گرفتن خیلی خوب بود ولی الان دو سه روزه روزی یبار خودشو خیس می‌کنه نمی‌دونم چیکار کنم 😭
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان جوجه طلایی مامان جوجه طلایی ۳ سالگی
سلام دوستان، کیا مثل من اصلا تاب و توان هیچ کاری نداره، بدنم همیشه خستس، زود جوش میارم، نمیتونم هیچ کاری بکنم،بدنم خیلی بی جونه به نظرتون چیکار کنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فریان مامان فریان ۲ سالگی
پسرم تقریبا ده روز از پوشک گرفتم و هفته ی اول خیلی خوب بود و خودش میگفت بریم دستشویی، ولی الان دو سه روز که با گریه میاد دستشویی و مقاومت میکنه برای جیش کردن. امروز هم رفت پوشک آورد گریه کرد گفت پوشکم کن.
موندم چیکار کنم آخه کاملا متوجه میشد اولا ولی الان اول جیش میکنه بعد میگه.
خسته شدم از کلنجار باهاش چیکار کنم بنظرتون؟🥲
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دوتا قندعسل مامان دوتا قندعسل ۳ سالگی
خانما من دیگه تحمل سختی هایی که توزندگیمو ندارم
گاهی وقتا مثل الان فکر خودکشی میزنه به سرم
شوهرم ادم خوبیه ولی با یه صندلی یکیه نه حرف میزنه نه جواب میده نه محبت میکنه من همیشه پیش قدم شدم
مشادره هم رفتیم اما یه هفته خوبه بعد عادی میشه
اما کم اوردم یک ماه هم زایمان کردم
پسر بزرگم خیلی شیطونی میکنه حس میکنم از داخل خالی شدم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر