مامانا من زایمان طبیعی کردم الان یبوست شدم خیلی اذیتم به بخیه هام فشار میاد یه راه حل بدین

کلا باید رژیم غذاییت درست کنی من تا امروز یبوست شدید داشتم با این کارها خوب شدم.صبح که پا میشی ناشتا نصف لیوان آب ولرم و خاکشیر بخور بعدش یک ساعت ترجیحا چیزی نخور به جز مایعات تا احساس دفع بکنی...با هر وعده غذایی که می‌خوری حتما سبزی برگ تیره حداقل یک پیدستی پر بخور...میوه حداقل ۴ واحد در طول روز بخور... شب قبل خواب ۴ ۵ تا آلوی خیس شده بخور ترجیحا آبشم بخور بعد شربت منیزیم هیدروکساید هر ۸ ساعت بخور اگه خیلی شدیده تا نصف لیوان هم میتونی بخوری..و در آخر سعی کن احساساتت رو بروز بدی و حال روح خوبی داشته باشی.

کمپوت انجیر و کمپوت گلابی عاااالیه

شیاف از داروخونه بگیر بهش بگو که زایمان کردی یبوست گرفتی
منم وقتی سزریرین کردمبعد سه روز مدفوع اومد یعنی همه چی خوردم ولی جواب نداد تا این که شیاف گذاشتم یعنی سر 5 دقیقه گلاب به روتون مدفوع اومد یعنی اگه شیاف نگذاشته بودم بخیه شکمم باز میشد

آلو و انجیر بخور با شربت کارکن شکم

کمپوت انجیر و گلابی معجزه میکنه چنان اسهال میشی که

من ترنجبین میخوردم عالی بود...
دم کرده گل محمدی هم عالیه...
میوه و سبزی هم زیاد بخور