خانوما
یه برنامه غذایی میتونید بدین من که پسرم وزن بگیره و وعده و میان وعده الان باید چجوری باشه؟ چندبار در روز باید چیزی بدم بخوره

صبونه تخم مرغ بده حالا یا املت یا نیمرو..پنکیک یا اوتمیل انجیر یا اوتمیل موز و خرما بده..سیب زمینی ابپزم وزن دهندس
میان وعدش توپک خرما و مغز بده میوه جات..بستنی معجونی خودت درست کن بهش بده میان وعده هم خیلی وزن دهندس هم خوشمزه بچه ها دوس دارن بیسکوییت..شیر..کاچی یا فرنی و حریره اینام میشه میان وعده بدی
ناهار کته ای بده کته گوشت و سبزیجات مرغ ماهیچه و..یا ماکارانی..گوشت داخل شیشه هم خیلی مقویه براش
شام سبک تر بده عدسی یا پوره سیب زمینی و هویح و یکم مرغ یا سوپ

اگه علاقه به سیب زمینی پخته داره سعی کن تو عصرونه یا صبحانه بهش بدی تو ماستش سویق گندم یا کنجد بریز ، ماکارونی هم وزن دهندس اش رشته با عصاره ی قلم و گوشتشو بده

۳ وعده دوتا میان وعده باز بستگی به خوردن بچه داره