خانوماوفتی استرس میگیرم وناراحت میشم نفسم خیلی سخت میادقلبم دردمیگیره تپش قلب میگیرم دلیلش چیه اصلاحالم خوب نیست.

عزیزم این از سر فشار خونه حتما فشارتو چک کن و برو پیش دکتر،در این مواقع صورتتو بشور و خودتو آروم کن

من همین جوری میشم

تو چه موقعیتی بود اگه اسکال نداره بگو مثلا رانندگی کنفرانس یا مهمون ؟اگه گاهیه که قرص ها مخصوصی داره هر کقت قرار تو اون موقعیت قرار بگیری بهت قرص میدن قبل کرود به اون موقعیت بخوری مثل پراپرانول
اما اگه ن همینطوری یهو دل اشوبه میگیری نگران میشی الکی هر روز این حال داری اون دیگه یه مدتی باید دارو مصرف کنی .
البته بهترین درمانش اینه نفس بکش بلند ده بشمار حبس کن بعد رها کن چند بار در روز انجام بده سطح سروتین مغز میره بالا ارام میشی جدی میگم همه دکترا میگن

نفس عمیق بکشین سعی کنین آروم باشین ب هر طریقی ک شده یادتون باش هیچی ارزش آرامش و سلامتی شما را نداره