­⁣خوردنی های #شیرافزا برای مادران

⚡ خوردن مایعات زیاد ⚡ باقلا ⚡ کاهو ⚡هویج⚡ توت فرنگی ⚡رازیانه ⚡ سیب زمینی ⚡ بادام⚡لوبیا ⚡سنبل ⚡سوسنبر ⚡زیره سبز ⚡نشاسته گندم ⚡کاکوتی ⚡انگور⚡ ريحان ⚡ترخون⚡شیر بادام ⚡دانه های کنجد⚡چغندر ⚡سبزیجات برگ پهن و سبز ⚡خربزه⚡جو دو سر ⚡چربیهای سالم مانند چربیهای غیر اشباع و اسید های چرب امگا3 ⚡ماء الشعیر⚡ سیر ⚡زنجبیل⚡

۱ پاسخ

کاهو نفخ بسیار شدید داره

مقالات مرتبط

طرز تهیه سالاد سیب زمینی
طرز تهیه سالاد سیب زمینی مجلسی و خوشمزه
از چه سنی می‌توان به کودک کره بادام زمینی داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک کره بادام زمینی داد؟
غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند
میوه های افزایش دهنده شیر مادر؟+11 ماده افزایش دهنده شیر
از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟
از کجا بفهمیم که مقدار شیر مادر برای تغذیه نوزاد کافی است؟

سوال های مرتبط

مامان دخترم آیرا 💗💗 مامان دخترم آیرا 💗💗 ۹ ماهگی
❇️۲۱ ماده غذایی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی

🔹ماهی قزل آلا/اندازه کوچک تامتوسط
🔸آب
🔹سبزیجات برگ سبز؛اسفناج،بروکلی
🔸حبوبات
🔹لبنیات کم چرب
🔸برنج قهوه ای
🔹تخم مرغ
🔸سیر
🔹گوشت گوساله
🔸زردآلو
🔹زغال اخته
🔸پرتقال
🔹انار
🔸هویج
🔹نان گندم کامل
🔸بلغور جودوسر
🔹دانه کنجد
🔸بادام
🔹خرما
🔸جو
🔹رازیانه

👩‍⚕ @midwifemahbob 🌱
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان میکائیل مامان میکائیل ۹ ماهگی
❇️۲۱ ماده غذایی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی

🔹ماهی قزل آلا/اندازه کوچک تامتوسط
🔸آب
🔹سبزیجات برگ سبز؛اسفناج،بروکلی
🔸حبوبات
🔹لبنیات کم چرب
🔸برنج قهوه ای
🔹تخم مرغ
🔸سیر
🔹گوشت گوساله
🔸زردآلو
🔹زغال اخته
🔸پرتقال
🔹انار
🔸هویج
🔹نان گندم کامل
🔸بلغور جودوسر
🔹دانه کنجد
🔸بادام
🔹خرما
🔸جو
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان تیام مامان تیام ۶ ماهگی
میخام برم بخوابم ، فقط اومدم اینو بزارم برم

حتما اسکرین بگیرید داشته باشید ، مواد غذایی هایی ک باید بعد ۶ ماه ب نوزادتون بدید ،و چند موردهم ممنوع❌️
🔴ممنوعیات تا یک سالگی:
نمک /شکر/عسل/نبات/شیر گاو
✅چیزایی که میتونی به کودکت بدی اینا هستن:
میوه ها : سیب /پرتقال/توت فرنگی/توت /آناناس/نارنگی/گلابی/لیموشیرین/البالو/گیلاس/ زردالو/هلو /شلیل/ملون /خربزه /طالبی/ کیوی/موز/ اووکادو/ الو/انبه/انجیر/انار / خرما/خرمالو/خیار/گوجه فرنگی /لیمو ترش/ زیتون/زرشک /نارگیل/نارنج /هندوانه/شاتوت/به / مویز/انگور/گوجه سبز/گریپ فروت/تمشک/
مغزها: گردو/فندق/بادام درختی/بادام زمینی/بادام هندی/پسته
دانه ها:/دانه چیا/مغز افتابگردان/تخمه کدو/شاهدانه/سیاه دانه/تخم شربتی/خاکشیر/تخم گیشنیز
غلات:ماکارونی/برنج/نان/ذرت/جو پرک
شبه غلات: تخم کتان/کنجد/کینوا
حبوبات:
نخود سیاه،نخود فرنگی سبز،لوبیا چیتی،لوبیا قرمز،لوبیا سفید،لوبیا چشم بلبلی،لپه،عدس،ماش،باقلا
گوشت ها و تخم ها: مرغ /تخم مرغ/تخم بلدر چین/گوشت گاو و گوسفند/ماهی/میگو/شتر/ گوشت بوقلمون
صیفی جات و‌سبزی ها: بامیه/بادمجان/اسفناج/تره/تربچه/جعفری/سیر/ریحان/فلفل دلمه ای/شوید/نعناع/نخود فرنگی/کدو/کدو حلوایی/کاهو/کلم/کلم بروکلی/کرفس/گل کلم/سیب زمینی
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان یکتا مامان یکتا ۱۰ ماهگی
*****خانومایی که شیر خودتونو میدین👇🏼

برای افزایش شیرتون
استفاده از سیب
کله پاچه و سیراب و شیردان
عدم استرس و مادر

مصرف خرما رطب فراوان

کاچی به همراه روغن حیوانی زیاد

حلیم گوشت کبوتر یا گوسفندی / کله پاچه

ارده شیره

نان گندمِ سبوس دار

اش وسوپ های پخته با جو وگندم وحبوبات وبرگ چغندر به همراه زیره سبز

انجیر وبادام و فندق

کاهو به همراه سکنجبین

آب انگور و آب سیب

استفاده از روغن زیتون و روغن زردگاوی

میوه های لیمو شیرین ,خربزه ,کدو حلوایی, گلابی سیب و هویج و انگور

شربت لیموترش تازه و عسل / سرکه انگبین کاسنی

در داخل برنج هاتون چهار ریزه و شوید و

گوشت کبوتر ,شتر,گوسفند ,بره و بزغاله و کبوتر و بلدرچین و بوقلمون به جای گوشت سفید

خورشت های چرب به همراه دنبه فراوان

مصرف سبزی ریحان و پونه وزیتون به همراه غذا
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
افزایش شیرمادر 👇👇

یک لیوان آب، کمی گلاب و یک قاشق چایخوری عسل
استفاده از کنجد بر روی نان یا شیرینی
مصرف غذاهایی مانند فرنی،شیربرنج، شله زرد
مصرف متعادل جوانه گندم، ماش و شبدر
شیر بادام:10 عدد بادام بدون پوست را با یک استکان آب و یک قاشق مرباخوری عسل در مخلوط کن ریخته و میل کنید.

یک لیوان شیر گرم به همراه دو قاشق غذاخوری شیره انگور و کمی پودر بادام

هویج یا زردک به شکل پخته، حلوا، هویج پلو، خورش هویج، تاس کباب هویج و به، آب هویج
خوردن پاچه خوب پخته شده
نوشیدن شیرگاو تازه
نوشیدن ماء الشعیر طبی

خوردن سوپ جو که با شیر پخته شده باشد.
می‌توان غذاهای شیر‌افزایی مانند پوره کدو حلوایی و اسفناج، تخم مرغ آب پز با زرده خمیری، باقالی‌پلو با آب گوشت‌، خورش بِه، خورش سیب، خورش فسنجان بادام، خورش کدو، سوپ و آش با جو یا جوانه جو و نخوداب (خوب پخته شده و ترجیحاً با نخودی که یکم جوانه کوچک زده باشد)، آبگوشت ساده بدون لوبیا را هم در رژیم غذایی بانوی شیرده گنجاند.
آش شیرافزا (جو، سبوس گندم، ماش، گوشت گوسفندی (اختیاری)، کمی سبزی تازه شوید، تخم رازیانه، زیره سبز و سیاهدانه)
ماساژشانه های مادر باعث افزایش شیر میشه

اگر شیر شما کمه، از مصرف سیر و پیاز زیاد و خام،شاهی، مارچوبه، تربچه، نعناع، خردل، سردیجات، غذاهای تند و پر ادویه، سرخ کردنی ها، مواد غذایی صنعتی و کارخانه ای، انواع کلم، گوشت مانده، گوشت حیوان پیر، ماهی کهنه و نمک سود و … پرهیز کند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کایان مامان کایان ۷ ماهگی
🍎🍐 #طبع_خوراکیها_سرد_و_گرم
👇👇👇👇
#غذاهای_گرم👈 انجیر ، انگور ، بادام زمینی ، بادام شیرین ، بادام کوهی ، به ، تخم خربزه ، توت (شاه توت) ، انواع توت ها ، خربزه ، هویج ( زردک) ، سیب ، شلغم ، کدو ، کنجد ، گلاب ، لوبیا قرمز ، بادام کاغذی ، انبه، تخم شربتی، پسته ، پونه ، پیه( دمبه)، پرتقال، تره ، جعفری، دینارویه ، چای ، خردل ها ، خرما ، خرمالو ، دارچین ، روغن ، ریحان ، زرد چوبه ، زعفران ، زنجبیل ، زنیان ، زیتون ، زیره سیاه ، سیر ، شنبلیله ، فلفل ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز) ، کلم ، کنگر ، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه ، مرزه ، موسیر ، موم عسل ، نارگیل ، نخود ، نعناع ، عرق بهار نارنج ، هل گوشت آهو ، شیر شتر ، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ ، گوشت کبوتر ، کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) ، گوشت گاومیش ، گوشت گنجشک ، گوشت لک لک ، گوشت اردک.
♥♥
#غذاهای_سرد 👈 شیر بز ، ماست ، دوغ ، مرغ ماشینی ، قره قروت ، شیر بز ، ماهی ،کشک ، گوشت گاو .رزن ، ازگیل ، انار ترش ، تمبر هندی ، جو ، ذرت ، ریواس ، زرشک ، سرکه ، سنجد ، شاه بلوط ، گشنیز ، گیلاس ، لیمو امانی ، لیمو ترش ، لیمو شیرین ، ماش ، نارنج ، اسفناج ، آلو ، انار ، باقلا ، بالنگ ، بامیه ، خرفه ، پنیر ، خیار ، زردآلو ، کدو (تخم) ، کدو حلوایی ، گلابی ، هلو ؛هندوانه
مامان کایان مامان کایان ۷ ماهگی
پوره های مناسب ۶ ماهگی
سیب زمینی ، کدو حلوایی ، موز ،گلابی ،آووکادو ،هویج ،کدو سبز ،لوبیا سبز ،نخود سبز

🥔🍌🍐🥑🥕🥒🫛

┄┅┅┅~ 🍓 ~┅┅┅┄
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🔹️مواد غذایی سالم برای رشد و وزنگیری کودکان


😘 برخی از موادغذایی 👇

♦️میوه جات ، سیب ، موز، هلو گلابی\زردآلو، شلیل ، انبه،آلو\نارگیل ،
انگور،خربزه ،هندوانه ،طالبی ، کیوی \مرکبات و دیگر میوه جات

♦️گوشت و پروتئین ها \گوشت گوسفندی بدون چربی و مرغ\بوقلمون \nتخم مرغ ، تخم بلدرچین\انواع گوشت و ماهی ها


♦️لبنیات \شیر پاستوریزه فقط داخل غذا در صورت نداشتن حساسیت \پنیر ، ماست ، شیر پاستوریزه

♦روغن ها \روغن کنجد ، زیتون ، کره طبیعی \انواع روغن ها و کره ها


♦️مغزیجات \بادام \پسته ،فندوق ، گردو \تمام مغزیجات

♦️ سبزیجات \کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی\لوبیا سبز، نخود فرنگی، گشنیز و جعفری، کرفس، پیاز \کلم بروکلی ، خیار ، بادمجان، فلفل دلمه


♦️غلات و حبوبات \برنج ، جو ، جو دوسر \ماش ، عدس ، گندم ، /هشت ماهگی \nتمامی حبوبات
مامان ریحانه مامان ریحانه ۶ ماهگی
🍓چه غذاهایی آهن دارند ؟

🥩 جگر ، قلوه ، گوشت قرمز ، ماهی ، زرده تخم مرغ

☘ سبزیهای دارای برگ سبز مثل جعفری و اسفناج

🥓 حبوبات مثل عدس و لوبیا

🍑 میوه های خشک و برگه ها به خصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی

🍒مصرف آلو ، خربزه ، ریواس ، انبه ، گلابی ، طالبی ، گل کلم ، سبزیها ، آب پرتقال ، لیموترش ، سیب و آناناس به واسطه داشتن ویتامین C فراوان باعث افزایش جذب آهن در بدن می شوند.

🥔مصرف هویج ، سیب زمینی ، چغندر و کدو تنبل و گوجه فرنگی باعث افزایش جذب آهن می شوند.

دقت کنید باعث جذب می‌شوند نه این که خود دارای آن مواد معدنی باشند
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آوین🐣 مامان آوین🐣 ۱۰ ماهگی
خانوما بین پوره های میوه اول از کدوم شروع کنم سیب. موز. هویج. توت فرنگی. ؟؟؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
‍ ‍ #سوپ سیب زمینی
#هفت ماه ب بالا

1 عدد سیب زمینی
مقداری جعفری
گوشت گوسفندی
کرفس مقداری
کدو سبز
هویج
1 قاشق جو پرک ( برای بچه های زیر هشت ماه اضافه نکنید)
لوبیا سبز

همه مواد بالارو با هم قاطی میکنیم و به مدت 4 ساعت با حرارت کم میزاریم بپزه و در آخر پوره میکنیم و میدیم ب نی نی نوش جان کنه
مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 مامان 🌿🪻کارن🌿🪻 ۱۰ ماهگی
#غذاهای_ممنوع_زیر_یک_سال👇

🔸عسل
🔸سفیده تخم مرغ
🔸شیر گاو
🔸میوه های قرمز (بجز هندوانه ) مانند توت فرنگی، شاه توت، آناناس

👩‍⚕ @midwifemahbob 🌱
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
🔴مواد غذایی موثر در افزایش #قد

✅موز
✅هویج

✅حبوبات
✅نخودفرنگی

✅لبنیات و پنیر
✅سیب زمینی

✅بادام زمینی، بادام،گردو و فندق
✅مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
مواد خوراکی ممنوع در هرماه رو یادبگیریم باهم😊👇

♦️خوراکی های زیر شش ماه:
💥مصرف هرماده غذایی بجز شیرمادر،شیرخشک و قطره AD ممنوع است

♦️خوراکی های ممنوع زیر یکسال:
💥آبزیان به جز ماهی و میگو
💥عسل(بعلت وجود بوتولیسم باعث مرگ میشود)
💥انواع توت بخصوص توت سفید و توت فرنگی
💥شیرگاو بصورت نوشیدنی(درمصرف غذاها مجازاست)
💥انواع کاکائو و شکلات
💥کره مغزها مانند کره بادام زمینی
💥انواع آبمیوه غیرطبیعی،نوشابه

♦️خوراکی های ممنوع زیر دوسال:
💥انواع نوشابه های گازدار
💥چیپس،پفک،کرانچی
💥غذاهای سرخ شده،فست فودی
💥سوشی و ماهی های خام
💥سوسیس و کالباس
💥غذاهای کنسروشده
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🔻افزایش #قد کودکان به صورت طبیعی:

- خوردن فرنی با زعفران به‌ عنوان دسر
- سوپ با عصاره  پای مرغ ظهر ها
- خوردن شیر با پودر سنجد شب ها
- خوردن ماست با دارچین عصر ها
- خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها
- خوردن  ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
- خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله
- خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب
- خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها
- سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
- میوه ها: توت سیاه، گیلاس
- آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق
- گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
- حبوبات: نخود، لپه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر