خانمای سزارینی شکماتون در چ وضعیه🥴من انگار نزاییدم بعد ۸ماه تروخدا بگید چیکارش کنم

شکمت رو باید میبستی بعد زایمان من شبانه روز گن بستم شکمم تخت شد الانم دیر نسده با رژیم غذایی و‌ورزش درست میشه برنامه بگیر تو خونه انجام بده اگه باشگاه نمیتونی بری

منم🤦‍♀️

ورزشای مربوط، به تقویت عضلات شکم انجام بده عضلات شکمت از هم فاصله گرفته واسه، همین اینجوره

من چون شیر خودمو ندادم همونجور مونده انگار ۶ ماهه باردارم فقط شل شده متاسفانه

من با اینکه ۱۷کیلو کم کردم همجنان شکمم بزرگه😂

من زایمانم طبیعی بود یعنی هیچ شکمی ندارم راحتم شکرخداااا😍

من دوماه رزیم و ورزش شروع کردم خیلی بهتر شدم

من ن خداروشکر بعد زایمان مثل قبلم شدم

یکم دیگه مونده شیر خودمو میخوره
خودمم دست تنهام کمکی ندارم ماهی یه بار مامانم یه ساعت میاد . افسرده شدم میلم به غذا نمیره یهو میبینی نه صبحونه خوردم نه ناهار

من تازه رژیمو ورزش شروع کردم امیدوارم جمع بشه

منم انگار پنج ماهه باردارم

شل زشت اویزوننن بزرگ😭

شیر خودتو میدی

منم 🤦😭

اوووف منم 🫠