خانوما من شیر نمیتونم بخورم حساسم وقتی میخورم حالم بد میشه اگه تو این دوره به جاش ماست بخورم که جبران کلسیم بشه موردی نداره؟؟؟

ازچند هفتگی باید کلس خورد
آیا کمبودش با ازمایش اولیه بارداری مشخصه

کشک بخور

کشک منبع کلسیم هست

میتونی سویق سنجد میل کنی

کشک بخور. کشک محلی.

بادوم هم خیلی خوبه واسه کلسیم

دوغ بستنی کشک بخور منم اصلا شیر نخوردم دکترم گفت بجاش اینارو بخور ماستم بخور

منم شیر و دوغ متنفر شدم حالمو بد میکنه به جاش ماست و کشک و قرص کلسیم میخورم

ماست زیاد نخور به جاش کشک عالیه و کلم سفید منبع کلسیم و قرص کلسیم مصرف کن

منم نمیخورم یعنی از قبل بارداریم نمیتونستم یبارم تو بارداری خوردم خیلی حالم بد شد.دکتر گفت کشک و ماست و دوغ جایگزین کن

ماست و دوغ خونگی (همون و ماست و آب که نمک نداره ) میتونی استفاده کنی ولی زیاد بخور

منم همینم کلا لبنیات میخورم حالم بد میشه