مامانا من اصلا توبارداریم شیر نخوردم ینی اصلا دوس ندارم بخورم ماست هم خیلی کم... ب جاش چیا بخورم واسه کلسیم

کشک،دوغ،پرتقال،بادام زمینی،سبزیجات هرچیزی کلسیم داره سعی کن بخوری ولی شیر از همه مهمتره الان نمیخوری بعدبخاطر پوکی استخوان وخرابی دندونات پشیمون میشی الان بخاطر بچه وخودت باید کلسیم تامین بشه بعدبارداری دوباره شیرمیدی باز کلسیم لازمه ی موقعی میبینی همه دندونات خراب شدن

بادام درختی سرشار از کلسیم هست و زیرنظر پزشک میتونید قرص کلسیم هم مصرف کنید .

کشک عالیه

بستنی،کشک