مامانا مگع میشه 😭😭😭😭😭 قبلا هم شیرمم زیاد نبود ولی چن ساعت میگذشت سفت میشد یا شبا الان از دیروز سینه هام شله شیر ندارن چیشدع😭😭😭😭😭 چیکار کنم اگ همینجور خشک باشه چی 😭😭😭 پسرمم شیشع نمیگیره 😭😭😭😭

کم خوابی و خستگی و استرس خیلی تاثیر داره رو کم شدن شیر،اینایی که دوستان گفتن همه رو انجام بده عالیه و آسونه،ترپچه ی داخل سبزی هم زیاد بخور حتما
آویشن و نعنا هم شیرو کم میکنه نخور

عزیز همه همینجوری میشن هر چقدر میتونی مایعات و چای غذاهای آبکی بخور مثلاً سوپ خلاصه هرچی میتونی خودتو تقویت کن تا شیرت زیاد بشه دقیقاً عین منی

چای بخور برا من هیچی اثر ندارد بجز چای

غذا کباب حلیم ماکارانی و مایعات فراوووان مثلا ۱۰ تا لیوان آب بخور منم یه روزهایی همینم ولی به خودت برس

برا منم بعضی روزا اینطوری میشع قرص شیر افزا میخورم