سلام من وزنم بالاست ۰ند روز دیگه سونوی انومالی دارم خیلی استرس دارم بارداری اولمه چیکار کنم

ناراحت نباش منم وزنم ۱۲۵ هست سر پسرم روز زایمان ۱۳۶ بودم هیچ اتفاقی هم خداروشکر نیوفتاد

عزیزم نگرانی نداشته باش نگرانی از همه چی بدتره
ولی اگر میتونید رژیم بگیرید
شیرینی شکلات قند چربی رو به کل حذف کنید هم بخاطر نی نی هم سلامتی خودتون
وزن بالا تو بارداری زمانی ک اضافه کنید خودتون خیلی اذیت میشید
اگر میتونید برنج و نون رو کلا حذف کنید و گوشت و مرغ و سینه و ماهی و تخم مرغ و لبنیات و حبوبات رو به صورت کم جایگزین کنید و اینک یکدفعه ی وعده غذا نخورید توی چند مرحله بخورید ک گشنگی نداشته باشید میوه های کم کالری و سبزیجات هم عالیه

من وزنم بالا نیست ولی یکدفعه از ۶۵ کیلو شدم ۷۲ کیلو و خیلی ترسیدم چون واقعا دارم اذیت میشم تو فعالیت های روزمره ولی خب الان حدود ۳۵ روزه ک رژیم گرفتم البته ن خیلی سفت و سخت ولی گرفتم و توی این ۳۵ روز کلا ۱ کیلو اضافه کردم و شدم ۷۳

من قبل بارداری ۹۰ بودم رژیم گرفتم شدم ۸۴ .باردار ک شدم با ویار کم کردم شدم ۸۰ الان ۸۲ هستم مراقبم ک زیاد نره بالا وزنم

منم بالایه چنده