سلام دخترا. می گم شما برای ضعف بدنتون بعد زایمان چه کار کردید بهتر شد. همسرم می گه تو مشکلت ویتامین دی هست خیلی وقته همش خونه ای. ولی گفتم نظر شما رو هم بپرسم. بدنم همش خستس. نمی تونم بیشتر از ۱۰ دقیقه دخترمو بغل کنم و کمرم می سوزه.

۱۹ پاسخ

۴شیره بخور برا کمخونی
روغن به درد نخور استفاده نکن
غذاتو با روغن کنجد سرخ کن
آب تصفیه رو بجوشون بعد بخور.
آب رو تو کوزه نگه داری کن
آب یخ نخور
صبحا ناشتا شیرتازه با عسل بخور
اگه یبوست داری رفعش کن توسالاد روغن زیتون بریز بدون سس
کاهو با سرکه انگبین بخور کبدت پاکسازی بشه حالت بهتر میشه
پیاده روی کن
روتین پوستی داشته باش

تا میتونی به تغذیت برس مدام بخور صبح خوردی نرو تا ظهر مدام جلو یخچال چیزای مقوی بخور با هرچی معدتو پر نکن قرص و ویتامینم بدرد نمیخوره الکی وقتتو باهاش تلف نکن

اول از همه بزو دکتر برات ازمایش خون بنویسه
بعد هرچی لازم بود میده بخوری

یه چکاپ کامل حتما انجام بده
دکتر داروهایی که برای بدنت لازمه میده

مغز گردو و شیره انگور ترکیب میکنم هرروز میخورم

برید آزمایش بدید

من همه مولتی های بارداری رو ادامه دادم.
کلسیم آهن مولتی و ....
مدام هم کباب برگ و فیله مرغ و ....

ویتامین های بارداری رو ادامه بده با ویتامین د
غذا های مقوی بخور

مکمل، قرص اهن، ویتامین دی
همه اینارو بخور خوب میشی

ویتامین بخوروهفت مغز.

کم خونی داری

من شیره انگور و با ارده قاطی میکنم مثل نوتلا خوشمزه میشه
خیلی مقویه
همه جا هم هست میتونید تهیه کنید
اگه خیلیییی ضعف دارین میتونید ۴شیره و با ارده قاطی کنید

تو ریپوژن رو گفته بودی بخرم؟؟
هرچی میگردم نیست اصن تعجب میکنن از اسمش داری عکس بدی ازش؟؟؟

من هنوز این‌ مشکل رو دارم البته کمتر؛ مکمل هم خوب مصرف میکنم؛ جدیدا در مورد خودم فهمیدم مشکل ضعف عضلاتم هست؛ هر موقع ورزش میکنم اوضاعم بهتره؛ جدی ورزش کن و عضلات میانی بدنت رو تقویت کن

دقیقاً شوهرت درست گفته کمبود ویتامین دی باعث خستگی و ضعف بدن میشه،شک نکن.

لطفا جوابمو ببین 🥲

سلام عزیزم میتونم خصوصی ی سری سوال در رابطه با ازمون معلمی بپرسم

منم دقیقا این مشکلو دارم مخصوصا که دوتا بارداری و شیردهی پشت سرهمم داشتم...الآنم عروسی داداشمه اصلا توان راه رفتن و خرید و این چیزام ندارم

ازمایش دادی؟
شیرخودتو میدی؟
همچنان مکمل ویتامین از اهنو کلسیم و ویتامین دی باید بخوری
اگه پریودم میشی کاچی زیاد درست کن
خرما و ارده زیاد بخور کره محلیم خوبه
من اوایل زیاد نمیخوردم ولی از ماه ۴بعد زایمانم ک پریود شدم به خودم میرسم غذامم زیاد کردم

مقالات مرتبط

از چه سنی می توان به کودک کله پاچه داد؟
از چه سنی می توان به کودک کله پاچه داد؟
ضعف و خستگی بعد از زایمان
ضعف و خستگی بعد از زایمان . راه‌های مقابله با آن
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
کم خونی بعد از زایمان
کم‌خونی بعد از زایمان چه علائم و نشانه‌هایی دارد؟

سوال های مرتبط

مامان نفس مامان نفس ۱۰ ماهگی
مامانا من از وقتی زایمان کردم خیلی تغییر کردم همش ترس استرس دارم مثلا یکی دستشو می بره میشینم گریه می کنم دلم براش می سوزه یا حوصله هیچی ندارم شما هم همین طور شدین؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان AFRA ♥️🥰 مامان AFRA ♥️🥰 ۱۲ ماهگی
سلام مامانای گل امروز که روز تعطیلی و همسرم خونه بود از قصد افرا رو بهش سپردم و رفتم دنبال کارای خونه همش می دویید دنبالش خیلی شیطونی می کرد 😂😂و بهش گفتم امروز باید پوشکش رو خودت عوض کنی دیدی بچه ها تو این سن همش این و اور می رن به سختی می شه نگهشون داشت تا پوشک کنی اومد بهم گفتش حالا می فهمم که چقدر کار مادرا چقدر ه پدرم امروز دراومد 😂😂😂 شما ها هم روزای تعطیل کوچولوتون رو می دید همسرتون نگه داره ؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان لِنا ❤ مامان لِنا ❤ ۹ ماهگی
خانم ها به راهنماییتون نیاز دارم من صبح تا بعدازظهر سرکارم دوست دارم وقتی میام خونه دخترمو ببرم بیرون ولی وقتی بغلش می کنم کمرم درد می گیره جوری که قفل می شم یهو تو کالسکه هم نمی شینه به نظرتون آغوشی خوبه؟
دخترم ۱۰ کیلوعه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فاطمه جانم مامان فاطمه جانم ۱۰ ماهگی
سلام دخترا قلم گاو گرفتم چه جوری بپزم و بعد عصاره اشو فریز کنم؟ کلا این پروسه رو توضیح می دید چه کار کردید برای بچه هاتون؟ دمتون گرم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۸ ماهگی
بچه های شما هم تو خواب همش تکون می خورن ؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
بابای آرتام بابای آرتام ۱۴ ماهگی
سلام خواستم بدونم شربت زینک برای نوزاد فاویسم ضرر داره یا نه ؟یادم رفت از دکنر بپرسم خودش که نوشت برای بچم و روی برگه نوشته فاویسم می گم چون یادآوری نکردم می گم شاید حواسش نبود شما می دونین صرر داره یا نه ؟
مامان سیاوش مامان سیاوش ۱۲ ماهگی
مامانا می‌ تونم الآن به بچم کره بدم؟ شما از چه نوع کره ای استفاده می‌کنید؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان بهارسادات🥰 مامان بهارسادات🥰 ۱۳ ماهگی
مامانای عزیز شما برای غذاهای بچه هاتون تو این سن چی کار می کنید؟ من تا جایی که بتونم سعی می کنم ۳ وعده غذا و میان وعده رو درست می کنم براش (درسته نمی خوره اما اگه درست نکنم براش عذاب وجدان می گیرم) و غذاهاش رو باید حتما همون روز درست می کنم که تازه باشه و اگه غذاش موند یخچالی و فریزری نمی کنم. سرلاک هم جز در موارد خاص بهش نمی دم. کلا فکر می کنم خیلی به خودم سخت می گیرم. شماها چی کار می کنید؟ از اونجایی که ۳ روز دیگه هم باید برم سرکار و هیچ کمکی هم ندارم ؛ فکر می کنم خیلی برام سخت میشه. صبحانه و میان وعده و ناهارش رو باید صبح زود درست کنم که آماده و تازه باشه. بهم بگید چی کار کنم؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان رها مامان رها ۹ ماهگی
سلام به همگی می خوام برای دخترم حلیم درست کنم ولی نمی دونم چجوری درست می شه راهنمایی می فرمایید دخترم تو ۹ ماه هست
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نیلا 💕💕 مامان نیلا 💕💕 ۹ ماهگی
سلام. دخترم تا حالا شی. خشک نام می خورده ولی اصلا وزن نمی گیره ماهی ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم . می خوام شیرش رو عوض کنم به نظر شما چی بهتره بگیرم .
حساسیت به پروتئین گاوی داره شیر خشک ای آر مصرف می کنه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان AFRA ♥️🥰 مامان AFRA ♥️🥰 ۱۲ ماهگی
خانما می خوام خودم یه چیزای مقوی از حکیم بانو‌سفارش بدم بخدا اصلا بحث تبلیغ نیست هیچی هم بهم نمی رسه فقط گفتم خیلی مقوی به شما هم معرفی کنم چون مادرم درک می کنم همه مادرا دوست دارم بچه هاشون چیزای مقوی و بخورن وزن پیدا کنن به خاطر همین معرفی می کنم همین
سویق خرما و نارگیل مجاز از هفت ماهگی مجازه
و کسایی که مثل خودم بچه شیر می دن
شیر افزا نمی دونم چرا هر کار می کنم عکسش رو بفرستم نمی شه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حانیه🩷راستین💙 مامان حانیه🩷راستین💙 ۹ ماهگی
بچه های شما هم همش نق می زنن گریه ؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان ثمره عشق مامان ثمره عشق ۱۳ ماهگی
سلام مامانا دخترم وقتی پوشکش رو باز می کنم خیلی باسنشو میخارونه ، آنقدر هر دفعه میخارونه که قشنگ رد ناخن هایش افتاده
به نظر شما برای چیه ؟؟
بچه های شما هم همین کارو می کنه ؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان بچم مامان بچم ۱۴ ماهگی
سلام خانوما
مانایی که بچشون الان تقریبا ۹ماهه هست بچه شما هم فعالیت بشدت زیادی داره یکجا بند نمیشم سینه خیز سرعتی می‌ره خودشو می‌رسونه به چیزای خطرناک بغل واینمیسته دایم داره از سروکولم بالا می‌ره وقتی هم تو موقعیتی هست که نمیتونه آتیش بسوزونه گریه می‌کنه راهکاری دارید یمقدار آروم بشه خیلی خیلی شیطونه همش حرص می زنه تند تند نفس می زده که یکاری بکنه چک می نه نیشگون میگیره چنگ میندازه همش هم جیغ می نه مغز تو سرم نمونده
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فاطمه مامان فاطمه ۱۱ ماهگی
خانما بچم ۸ ماهه اومدم خونه جاری خیلی بچم بغل می کننن بچمو انگاری کشتی میگیرن سه تا بچهدارع همش بغل می کنن مزارن اشکال ندتره
مشاهده ۶ پاسخ دیگر